Много хора се чудят: какво е пристъп на паника? Какви са симптомите и как да се справят с тази напаст? Нека се опитаме да разберем всичко това, позовавайки се на мнението на опитен психолог.
Симптомите на пристъп на паника
Пристъп на паника - е един вид тревожно разстройство, свързано с нарушения на невротична ниво и свързани със стреса. По време на пристъп на паника атака човек изпитва внезапно и необяснимо, абсолютно ужасен страх, неустоима тревожност и / или паника. И всичко това е съпроводено с отделянето на адреналин в кръвта (в големи количества).
По-рано, пристъпи на паника, използвани за да се нарече "вегетативни кризи", защото в това състояние се проявяват вегетативни (соматични симптоми).
Атаката на пристъп на паника може да продължи една минута, а два и двадесет. И това е придружено от следните характеристики:
- сърцебиене;
- студена пот;
- тремор;
- втрисане;
- недостиг на въздух без видима натоварване;
- вътрешна тръпки;
- задушаване или усещане за недостиг на въздух;
- световъртеж;
- замайване;
- гадене, коремна болка, коремен дискомфорт;
- не минава чувство на страх;
- изтръпване на крайниците;
- объркване на мислите;
- често уриниране и чувство на неудовлетвореност на един стол;
- буца в гърлото;
- временно затруднено чуване / визия;
- нарушение в походката и общо разстройство на двигателната функция;
- повишаване на температурата и / или кръвно налягане;
- конвулсии.
В момента на паника настъпва внезапно освобождаване на адреналин в кръвта, последвано от възниква вазоконстрикция. Освен това се увеличава сърдечната честота и дихателната честота. Като следствие - хипервентилация и намаляване на нивата на въглероден двуокис в кръвта. Тъканите в периферията на киселина натрупва пикочната и тази допълнителна болка сигнал към мозъка и нов стрес.
Причините за пристъпи на паника от съвременната медицина не са добре разбрани. Подобни атаки се случват спонтанно, а под влияние на различни външни дразнители. Те могат да се появяват на фона на исхемична болест на сърцето или, например, след инсулт. Преместени хормонална терапия или изразени PMS - също е причина за пристъпи на паника.
Що се отнася до корекцията на състоянието, лечението е да се предотврати атаки. Признаване сигнали и предприемане на адекватни мерки, за да предотврати притока на нова атака. Усещайки приближаването на паника, че е важно да се отпуснете и да се хвърлят веднага мисли по някои неутрален обект - представете си едно животно, къща, човешки, да започне да ги разгледа, забавяне на внимание към детайла, се питате въпроси и и т.н.
Ако пристъп на паника още започнал, важно е да се диша правилно (техниката е лесно да се научат с квалифициран психолог). И имайте винаги готов плик или носна кърпа и дишайте в тях да се справят с хипервентилация. Плюс това, използвайте техниките за управление на гняв.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
