За HLS в мрежата може да намерите много информация. И почти всеки друг блогър (и със сигурност всеки първи коментатор) смята себе си за гуру на "най-здравословния начин на живот". И ако гуру - тогава дава съвети, повечето от които се дължи на някои ограничения. И преди всичко - в диетата. В резултат на това много от последните дни почитателите на здравословния начин на живот, след като се запознаят с "гуру-пропаганда", страдат на хранителни разстройства, които в повечето случаи води до някои болести вътрешните органи.
Нека да видим, какво е наистина заслужава да се чуе, и какви "правила" за дълго време, че е време да се забрави.
Мит 1: захар - абсолютното зло!
Попитайте всеки привърженик на здравословния начин на живот, и без колебание той отговори на думите на известния Раиса Zakharovna че захарта - сладка отрова. Междувременно, всеки въглехидрат, като влезе в човешкия организъм, се разцепва на глюкоза. Именно тя - ключов хранителен елемент за червените кръвни клетки и нервната система. Глюкоза (а оттам и захарта) даде възможност на лицето възможност да работят с пълна сила. Но, разбира се, във всички важна мярка. Просто се откаже от захар не трябва да бъде, но и го ядат в големи количества е вредно.
Мит 2: без глутен всичко по-добре
Не, не е така. Това е само най-доброто, които страдат от целиакия. Те показват на безглутенова диета. Тя - необходима мярка за болни хора (и то е по-малко от 1% от населението на света), а не уелнес тенденция, тъй като той е описван. И между другото, отхвърлянето на глутен напълно здрав човек е в състояние да предизвика появата на сърдечно-съдови заболявания.
Мит 3: за да получите "кубчета", че е необходимо да се залюлее на печата
Опитните фитнес инструктори твърдят, че пресата и изпомпване на ръце за красив терен - всичко това е загуба на време. Някои упражнения могат да помогнат с набор от мускулна маса, но "помагат" местен отървете от мазнините, те не са в състояние да. Не можете да изберете място на тялото, за да отслабнете и то е там.
По този начин, той може да бъде много категоричен извод: преди надпреварата "стремглаво" изпълнява съвети непознат за вас лекари, диетолози, инструктори и блогъри в мрежата, трябва да се консултирате с реални хора, работещи в клиники и фитнес зали, които всъщност са полезни (и за вас), но от това, което е по-добре да се въздържат от ерес.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
