Ти просто не се изненадате, но най-популярната закуска може да съсипе целия си ден, а в същото време не е най-добрият ефект върху фигурата. Нека разгледаме някои от трапезарията и се опитват да разберат какво им вреди.
1. овесена каша. Да, да, същият зърнени култури, които са толкова любители на британците, и ползите от които са написани милиони статии. Тя и стомаха, като ефектът е положителен, и много полезни въглехидрати в него, но вие podi - Оказва се, да го има за закуска вредно. Ако варени в мляко със захар и се добавя парче масло. След това можете да получите високо калорични храна и абсолютно безполезни.
И когато очаквате от овесени ядки желания ефект, там трябва да се накиснат (4 часа), а след това варени във вода без сол и захар.
2. Бейкън и яйца. класически английски закуска на (друг, О, това на английски език), разнообразие от любимите мъже. Оказва се, че той е бил "просто ужасно" е лошо! Стомаха и червата гладно претоварена с холестерол и наситени мазнини. Какви са причините за такава закуска? Точно така, сънливост и жажда. По-добре е да се яде омлет със задушени зеленчуци (и ако стриктно на HLS, самата омлет трябва да се състои от протеин сам)!
3. Кренвирши. Не само, че те съдържат кайма с неизвестен произход, така че все повече и много видове добавки. Ежедневна закуска за този полуфабрикат не работи. Той има всичко останало прекалено мазна.
4. Палачинки, кифли. Те са вкусни и питателни. Това е просто прекалено агресивен за панкреаса. Тяхната гликемичен индекс е изключително висока. Палачинки и бухти почти мигновено абсорбира в стомаха, и глюкоза в резултат на ферментация, инсулт води до освобождаване на инсулин. Така че не може просто да се каже сбогом на талията (брашно, след като всички), но също така направи диабет при такива закуска.
5. Кафе с шоколад. Лекарите твърдят в един глас: на празен стомах може да бъде нито едното, нито другото. Кофеинът напитка от дразни стомашната лигавица (гастрит здравей). А сладост направи панкреаса работят буквално "износване".
6. Сурови плодове и зеленчуци. Те могат да имат закуска, само ако те са преминали термична обработка. И пълен с прясна киселина и захар. Всичко това ще причини дразнене на стомашно-чревния тракт, киселини, метеоризъм и други "чар".
7. Грис. Може да се каже същото за овесени ядки и мляко. Много калории и не е достатъчно разум. В допълнение, грис съдържа глутен, което е просто опасно за много хора (алергия).
8. Крутони, пържени в маслоС пудра захар или шоколад паста. Тогава и захарта в кръвта, и канцерогени след печене, както и много други "и". Така че закуската определено вредно.
Запомнете:първото хранене трябва да е полезна, базирана. Освен това, тялото се нуждае от енергия през нощта, а храната трябва да допринася за появата на бодрост, а не сънливи.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
