Добре известно е, че има продукти, които спестяват от меланхолия и лошо настроение. Въпреки това, много от тях са сигурни, че тези продукти са непременно "лошите", които допринасят за увеличаване на теглото. Но гастроентеролози и лекари, диетолози смятат, че това твърдение е грешно! Възможност да се храните балансирано и, в същото време, за да останат в добро настроение!
Така че по обяд се даде предимство на зелени плодове, зеле, карфиол и зелен фасул. Те са богати на витамини В и С! Антидепресанти са също портокали, домати, облепиха и мандарини, те съдържат ликопен - антиоксидант, който нормализира сърдечно-съдовата система и повдигане.
"В хода на развитие" най-добрите заведения за бързо ядки (но не повече от една шепа на ден), или парче хляб и трици на цели сортове пшеница. Чифт ябълки, изядени сутринта, са в състояние да ни зареди с енергия за един дълъг ден.
На биохимично ниво позволява добра подкрепа тяло от настърган пресен пюре от моркови с сушени плодове, Киселомлечни продукти и зеленчукови салати, облечени със зехтин, слънчогледово семе, или друг растителен масло.
За да подмените тортата!
Лекарите смятат, че най-високо калорични сладкиши - и сладкарски изделия - е ефективна замяна. Искате ли вкусно? Моля ви!
- На вашите услуги горчив шоколад! Това е полезно за организма и изненадващо ободряваща. Но може да има само сутрин и не повече от четири "квадрати" на плочките в 100 грама;
- сметана или мляко лед. Коригира лошо настроение и успокояват разбитите нерви. Вие може да си позволи един ден толкова, колкото 200 грама;
- желета и плодови пасти. Те съдържат ябълков пектин. И то улеснява оттегляне на вредни вещества в организма. Пет парчета - това е дневната ставка за тези, които не искат да получат допълнителна тежест;
- всякакви плодове. И във всякаква форма. Дори само изваден от фризера, те могат да напомнят на лице на лятото и яркото слънце! Уханието им ободрява и повишава настроението. Най-доброто нещо с депресия е "бойни" ягоди и ягоди шейкове изобщо може да се считат за "едно питие на радост и щастие!"
За да се подготви за последния, предприема 100 грама ягодов сладолед и мляко, половин чаша прясно изцеден портокалов сок, три кубчета лед и един банан. Разбийте всички съставки в блендер с висока скорост, докато гладка.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
