Няма нужда да се "тормоз" над тялото и духа! Мога да бъде лесно и забавно. Следвайте три прости правила, които ще ви помогнат да се коригира образа на живот без ненужно страдание.
Насажда добри самите изключително трудно навици - това е да се каже, всеки, който се опита. Първо лесно да "на живо право" - да си лягам рано, ходя на фитнес, да се хранят разумно. Но около една седмица по-късно аз се отегчават. От известно време самият човек прави, а след това се предава.
Въпреки това, има хора, които го живеят според правилата, а те да доставя удоволствие и в началото се издига, и джогинг, и шейкове за закуска. Как са го направили? Оказва се, че самодисциплина не винаги се дава "да се бори". Психолози смятат, да промените нещо във вашите промени в живота трябва да обичат!
По този начин, правилата 3:
1. Воля? Не забравяйте!
Веднъж се случи така, че се лишавате от удоволствието да бъде вярна. И много хора вярват: самодисциплина - е задължително да страда, отказ на собствените си емоции и желания нечии. Като цяло, желязо воля! В днешното общество на концепцията за волеви плътно преплетени с морала. И сигурно: Не мога да се насиля да издържат на трудностите на само най-бедните хора.
Но ние не сме монаси и не сме войници! Какво означава всичко това? "Бърборене" за лишаване? Той се намира в обществото Средновековието се контролира от ограниченията, така че хората рядко се поддали на животинските инстинкти. Сега инсталирате "самодисциплина - страда" е ясно остаряла. Така че хората са просто пълни с себеомраза, която не е благоприятна за следващата правила.
Само мотивация може да се движи нещо от "мъртви точки"! Повторете себе си всяка сутрин - аз трябва да се отървете от излишните. Ще бъде хубаво, аз се отървете от болката. Джогинг доставка на енергия, в допълнение, по време на улицата добре! Купих си страхотен костюм за фитнес - ". Дори ходи", че ще бъде необходимо Трудно е да се избяга? Аз да се разходят пеша, ако ви омръзне. Аз може просто да ходи на правилното място и т.н.
Храна? Аз не просто ще се лиши от сладки и нишестени храни - започна с това, че на мястото на бял хляб за пълнозърнест. Не яде бургери 2 в момент, тъй като е бил използван, но само един. Виждам как можете да приготвят вкусни зеленчуци. Аз няма да набере пълна тава в трапезарията, и да прекарате едни и същи пари върху част от любим човек, но толкова скъп салата. Какво? Имам право! И без воля ...
2. Приемете себе си!
За поведението на климата, трябва да спрете себе си мрази за съществуващите лоши навици. Дори ако всеки път, когато отидете на сутринта на следващия ден, за да си поръчате пица и постоянно играят на видео игри - това не ви е лош човек направи.
Опитайте се да се приеме. И тогава ще си дадете сметка:
- много време загубих в миналото;
- но вие сте в състояние да се промени в бъдеще.
И веднага след като се отделят емоциите и морални оценки, ще бъде в състояние да разбера себе си. И разбирам: защо са толкова привлечени към нездравословна храна? Защо не можете да откажете цигарите? От крият някакви проблеми като този? Отделете раздел "боклуци", а за конструктивни решения изглеждат.
3. Погрижете се за себе си!
Ако вече сте се отървали от негативизма към себе си, да започне да се грижи за! Не претоварвайте тялото излишно да съжалявате. Отидете на разходка / джогинг - имате нужда да диша! Купете си нещо. Отидете на кино. Sit в ресторанта - има толкова много вкусно - много повече, отколкото вредно.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
