Известно е, че глутаминът е в топ 3 популярни допълнения в тези културисти? Нека да разберат защо? И дали тази добавка полезен един обикновен човек?
По желание «Muscle & Сила» изследователи наскоро са провели проучване, което показа, че най- се използва сред културисти спортисти са лекарства, които съдържат в състава си суроватката протеин и креатин. Също така в "върха" на списъка на научните изследвания отиде азотен оксид, BCAA, рибено масло, мултивитамини и "нашата морско" глутамин. В действителност, много хора вярват, че е абсолютно безполезна в културизма, признава само плацебо ефект на тази аминокиселина.
Въпреки това, професионални спортисти по културизъм не мислят така. Това беше просто сложи глутамин трети след протеин и креатин в класацията на ефективни вещества за изграждането на красиво тяло.
Какво е това: глутамин?
Глутамин, а понякога и L-глутамин - така наречената една от най-често срещаната аминокиселина в тялото на човека. Оригинал "гориво" за храносмилателния тракт и имунната система.
Глутаминът молекула се състои от 19% азот, и следователно е отличен проводник на веществото в мускулите. Човешкото тяло е особено висока концентрация на глутамин в мозъка, чревната мукоза и мускулите. многото си и в белите дробове, черния дроб, бъбреците. И всичко това изпълнява много важни функции.
Ролята на глутамин в тялото
При хората, глутамин:
- това е основния източник на енергия за системата на имунната;
- превърнати в субкортикална мозъка глутаминова киселина, стимулира синтеза на GABA, който е източник на "енергията" на мозъка;
- поддържа структурната цялост на чревната лигавица;
- играе ключова роля в производството на протеин в мускулите и клетките.
Глутаминът и изграждане на мускули
метаболизма на протеин е глутамин принадлежи към една от съществено важни роли. Това аминокиселинни допринася за правилното развитие на мускулна маса. И освен това повишава секрецията "на растежен хормон» - HGH, предотвратяване метаболитен процес повреда.
В момента все още няма убедителни резултати за въздействието на хранителни добавки за качествен растеж на тялото на възрастен тегло. Но изследвания са показали:
- нивото на хормона на растежа може да "скочи" в тялото с 400%, ако редовно се използват само 2 грама глутамин на ден;
- след интензивни упражнения в мускулите на спортисти увеличава броя на вредни млечна киселина и количеството на глутамин се намалява наполовина;
- дори след единична доза от глутамин бодибилдинг значително подобрява протеиновия метаболизъм.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
