За здравето на човека са важни всички известни витамини - това отдавна е известно. Липсата на дори всеки един елемент в диетата може да доведе до сериозни смущения в организма. Ето защо, трябва да се направи в менюто, така че има голямо разнообразие от естествени храни, които съдържат хранителни вещества в естествения им вид. Освен това, всички необходими материали.
Какви са последствията от, да речем, на липсата на витамин В1 - тиамин? Оказва се, до безсъние и пада на кръвното налягане, нарушения в храносмилането и други проблеми.
Да видим: какви са външни и вътрешни сигнали изпраща тялото, получават по-малко витамин В1? И какво да правя с всичко това?
Фактът, че тялото няма достатъчно тиамин, може да се разбира в смисъл на постоянна умора и неспособност за концентрация. Освен това, човек не спи добре, той няма апетит, почувствах болка в сърцето ми. А тежко състояние? Да! И това нещо е храната. Спешна нужда да се въведе в диетата си редовно:
- крехко свинско;
- грах;
- борови ядки;
- просо и овес каша (по-добре, разбира се, на водата);
- карфиол;
- тиква и спанак;
- морков и цвекло;
- портокали.
Тъй като тиамин има способността да се натрупват в скелетните мускули и в мозъка, черния дроб и бъбреците, това се отразява сериозно на растежа и развитието на целия организъм. Наред с другите неща, той е също така участва в поддържането на нормалната работа на сърцето и храносмилателната системи.
Витамин В1 подобрява паметта и вниманието, помага на човек да се концентрира за дълго време, за да се поддържа умствената дейност в една и съща посока. Това вещество е в състояние да регулира настроението ни (особено при жените), тя помага да се справят със стреса и ефективно усвояване на знанията, генерирани. Освен това, тиамин възбужда апетита на човека.
Особено интересен е фактът, че витамин В1 е част от комплекси, които блокират клетъчния стареене. Той също така помага за защитата на организма от негативните ефекти на никотина и алкохола (когато се пуши или пие), а не само върху кожата, но и в белите дробове. Този материал също така улеснява морска болест симптоми, намалява зъбобол, държи в тонус мускулите. Поради това е невъзможно да се избегне недостиг на тиамин в организма, трябва да се направи за него по естествен начин, като ядете по-горе продукти.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
