Инсулт, както е известно - е мозъчен инфаркт. Причините - корабът междина / съдове (и след това хеморагичен инсулт) или тромб запушване на кръвния поток (след исхемична). Това състояние е застрашено главно:
- високо кръвно налягане;
- пациенти с болест на сърцето;
- диабетици;
- хора с наднормено тегло;
- тези, които вземат противозачатъчни хапчета;
- пушачи;
- заседнал начин на хора;
- страдащи от сънна апнея;
- за хора на възраст над 55 години;
- тези, които имат фамилна анамнеза за инсулт;
- мъже.
Въпреки това, съществуват превантивни мерки, които позволяват максимално да се предпазят от несгодите:
1. Необходимо е да се следи за тяхното собствено теглоТъй допълнително тегло води до повишено налягане и появата на различни заболявания вероятно да причини, включително инсулт на.
2. Необходимо е да се включват в диетата на зеленчуци и плодове - те повишават еластичността на кръвоносните съдове и понижаване на кръвното налягане. И това е една отлична превенция на инсулт.
3. Ние ще трябва да се откажат от пушенето, като пушене и активни и пасивни увеличава риска от инсулт.
4. Необходимо е да спортувате. Никой не говори за професионални постижения в тази област. Тя е само за аеробни упражнения. Половин час сесията в залата всеки ден, а теглото се връща към нормалното, намаляват налягането, подобряване на сърдечната дейност и състоянието на кръвоносните съдове. Така исхемичен мозъчен инсулт не е точно заплашително, като, наистина, и хеморагичен.
5. Намалете употребата на алкохол до разумен минимум. Това не е нищо повече порции на ден. Един "част" е около 17 (!) Ml чист алкохол. Това бира или 350 мл или 150 мл вино или 44 (Е, OK - 50) мл дестилирани напитки. Всичко, което е над тази скорост, както и периодично "питейна гуляй", за да грозната състоянието на гуляи и още повече - истински път към инсулт. Като цяло, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, защото някой може да се пие изобщо противопоказано.
6. Махни от диетата на транс-мазнини. Абсолютно. Не заведения за бързо хранене, чипс, магазин за печене. Всичко това стеснява лумена на кръвоносните съдове и увеличава риска от тромбоза, и по този начин инсулт.
7. контрол на кръвното налягане. Ако тя е над 130/80 мм живачен стълб, е необходимо да се консултирате с лекар за корекционна обработка. Такъв подход би попречило на мозъчен инфаркт.
8. Контрол на нивото на захарта. За да не се изпусна диабет, който често е в основата на сериозни проблеми с мозъчните съдове.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
