Кой не иска да живее дълго щастлив живот? Въпросът, разбира се, риторичен. Всеки би искал да се продължат дните ви на тази земя. Особено, ако животът е без болка и мъка.
внимание Pay! По данни на СЗО, мажоритарен днес живеят по-дълго от 60 години. В доклада за 2017 г. на организацията отбелязва също, че данни за умерено увреждане са останали без промени в сравнение с 2016 година, както и сериозни увреждания е по-малко, отколкото в страните с високи доходи население. В този случай, процентът на най-богатите хора живеят 10-15 години по-дълго от най-бедните.
Въпреки това, дори и без статистика е ясно: колкото повече пари има, толкова по-дълго живееш (с изключение на инциденти, наследствени заболявания, престъпност и т.н.), тъй като можете да намират начини да поддържат здравето си достатъчно на високо ниво. Същото важи и за запазване на младостта.
Въпреки това, дали всичко е толкова тъжен? Възможно ли е да се забави старост и болест без сериозни финансови сривове. Оказва се, че можеш. Ние само трябва да се внуши "на удължаване на живота" навици:
1. Не пушете и не се напие. Не е тайна, че животът на пушачите е по-кратък от най-малко 10 години. И тогава, ако човек няма нищо екстремно (като рак на белия дроб, хронична обструктивна белодробна болест, инфаркти и така нататък.), Който се развива в резултат на пристрастяването. Що се отнася до алкохола, а след това му умерена консумация на дълголетие и запазване на младостта няма ефект. Основното нещо е да не се злоупотреби.
2. Сложете сън приоритет. Значението на спокоен дълбок сън в достатъчно съвременното общество просто не е наясно. Час и така че няма значение какво липсва. Много хора се чувстват съжалявам за "загубени" часа на пълна почивка. Особено, ако тези хора са млади и пълни с енергия. Но младежът - не е вечно. Ние трябва да се подготвим за живота след това. Като цяло, необходимостта от сън. И сън толкова, колкото трябва да бъде. Това означава, че най-малко 7-8 часа. Освен това:
- лягам в същото време;
- да не се яде преди лягане (поне голям сърдечен).
3. Най-Следвайте важни прости упражнения за стабилизиране на кръвната захар, Нормализиране на кръвообращението и храносмилането, сърцето на здравната профилактика. Необходими съоръжения днес лесно да се намери в мрежата. Въпреки това, преди най-добре да се консултирате с вашия лекар (особено ако имате хронични заболявания).
4. Whole Foods да правят на базата на неговото меню. Тези, които живеят по-дълго са склонни да ядат плодове, зеленчуци, ядки, зехтин и семена - това е, всичко, което запазва своята цялост, без да минава през по-нататъшна обработка и смесване с други продукти.
5. Запазване на семейните отношения. Хората, които не са създадени от или не сте запазили семейството му живеят с по-малко. Това е доказан факт. Поради това е необходимо да се вземат навика да се защитят и взаимоотношенията в клетка на обществото.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
