Чаша кафе сутрин освежаващо. Какъв по-добър начин да се запознаем с новия ден енергичен? Но лекарите казват, че това е стереотип. Кафето е кратък (20-30 минути) бодрост, а след това насърчава само дехидратация и загуба на енергия. Злоупотребата с тази напитка води до проблеми с налягането и сърдечно-съдовата система.
Но ако не можете да си представя живота си без чаша кафе, дори и да ограничат приема на ароматизирана напитка веднъж на ден - с сутрин, добавете млякото, малко захар или подправки (канела, кардамон, черен пипер, сол), което ще намали вредните си въздействие. Или опитайте да замени друга, полезните за организма напитки.
зелен чай
Той също така съдържа кофеин и дава тласък на енергия през нощта, както и кафе. В този случай тя действа по-внимателно и не вреди на нервната система. Той съдържа антиоксиданти, които помагат за премахване на токсините от тялото, и около 500 микроелементи (например, калций, фосфор, магнезий, флуор и т.) И почти всички витамини.
Въпреки че, ако сте човек, лесно възбудим, че имате проблеми със съня или вие сте в състояние на нервно изтощение, злоупотреби, не се препоръчва да се пие от полза. Пийте го може само сутрин.
орех шейк
Диетолозите твърдят, че в никакъв случай не може да пропуснете закуската. Закуската е особено вредно за замяна на една чаша кафе - това води до проблеми със сърцето, кръвоносните съдове и храносмилателните органи.
И ако вие сте един от тези, които не могат да поглъщат една хапка на сутринта, се подготвите вкусен шейкове. Ядките са много питателни - те са богати на мазнини, протеини, микроелементи и витамини. Този коктейл ще повиши нивата на кръвната захар, презаредите батериите и за дълго време ще премахне чувството на глад.
женско биле чай
Licorice или както ние го наричаме женско биле - красива природна енергия. Тя включва не кофеин, но той подобрява надбъбречните жлези, регулира обмяната на веществата, подобрява имунитета, червеи и освежава. Има едно "но" - специфичен мирис и вкус, който е като не всички.
житняк сок
Това е истински еликсир на младостта и красотата. Дори и половин чаша сок насищане на организма с хранителни вещества. Ако не ви харесва вкуса на напитката в естественото му състояние, просто да го добавите към сутрешното си шейк.
чай от джинджифил
Приятен затопляне и тоник, който се препоръчва да се пие сутрин. Вечерта, чай от джинджифил може да причини хиперстимулация на нервната система и проблеми със заспиването. Освен това се зарежда тласък, чай от джинджифил съдържа летливи - естествени вещества, които се конкурират със сезонни микроби и вируси. За да усили ефекта, когато чаят се охлади леко, добавете резен лимон или мед.
И не забравяйте да попитате 6, който добавки към чая ви държат здраво и да обмислят 6 чай пивоварни грешки, които позволяват на всеки един от нас.
