Един от най-големите microbiome в човешкото тяло се счита за чревната флора. В този случай, тя функционира точно като един орган, необходими за пълноценен живот на човека. С тези микроби хората са в специални отношения: ние даваме им храна и местообитание, те ни са - възможности за развитие на специфичните.
Важно! Знаете ли, че в тялото на един човек може да бъде до 2 кг микроби?! И ако те изведнъж започват да изчезват, така че да се не чакам за здравословни проблеми. С напускането на микроби идват заболявания на храносмилателните органи (за микрофлора, които участват в него директно) интоксикация (микроби просто, участващи в детоксикация), недостиг на витамини, намалява имунитет и т.н.
Поради което е възможно да се губят полезните микроорганизми? Главно поради антибиотици. Ето защо лекарите едновременно с процеса на мощни лекарства често се предписват повече лекарства и florovosstanavlivayuschie. Въпреки това, ако ние не говорим за по-продължително лечение, микробите могат да се възстановят собственото си население в тялото просто нещо, за 72 часа и без никакви лекарства.
Трябва само да им помогне да правилните продукти в диетата:1. кисело мляко, Кисело мляко и кисело мляко (по-кратко, квасен храна). Всички тези богати млечнокисели бактерии, което е основната microbiome на червата на човека. Плюс това, тези продукти са в състояние да променят киселинността на околната среда по такъв начин, че тя да стане удобна за полезни микроорганизми и неприятно да е опасно.
2. целулозаАдсорбира токсични вещества и прочистване на червата стена на токсини. Fiber участва във формирането на така наречената "хапче" и допринася за нормалното придвижване през червата.
3. пектин, Което много ягоди, плодове (ябълки, сливи, грозде). Това вещество палта стомашната лигавица и участва в създаването на хранителни субстрати за полезни бактерии.
Какво друго е необходимо? Яжте по-малко захар (това не е полезно за правилния бактериалното) и протеини (те - причината за гниене храна в тялото), както и повече пеша открито, увеличават възможността за естествено възстановяване микрофлора.
Трябва да се помни, че докато защитните микробите не се възстановяват напълно, усещането на тялото най-лесно гъби. Те би трябвало да потиска - да се включат в менюто, кисело зеле и чесън (в умерени количества). Въпреки това, първо трябва да се консултирате с вашия лекар, за да не се причини вреда на тялото.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
