На щитовидната жлеза - един орган в тялото, която е заредена с много от най-важните задачи. И така, това е за да функционира правилно, че е наложително да се включат в диетата на храни, съдържащи достатъчно количество йод и магнезий. Какво? Нека да разследват.
1. Скъпа, ядки и лимон в различни комбинации
Всяка смес от тези компоненти не само вкусни, но също богати на витамини, но също може да стимулира активността на панкреаса.
2. морското зеле
Това водорасло - истински "спасителен пояс" за щитовидната жлеза, ако тя изведнъж неизправност. Необходимо е да го включват в диетата си, както и в редовната дневна база. Продуктът се състои от много на йод, както и има редица други полезни микроелементи (а именно, магнезий, силиций, желязо и фосфор) и витамини (В, А, Е, С, D).
3. японско дърво
Той йод резерви не са толкова голям, колкото в морските водорасли, но това е достатъчно за тялото на човек. В допълнение, той е по-приятна на вкус. В Райска ябълка има и други полезни вещества: магнезий, натрий, желязо и калий, както и витамини С, А и R.
4. лук
Всички обичайните лука, твърде богати стягащи микроелементи, благоприятно въздействие върху организма като цяло и по-специално, нормализира функционалност на щитовидната жлеза, но също и на сърцето и бъбреците.
5. ябълки
Всяка ябълка "скрит" истински коктейл от витамини, минерални киселини и микроелементи. Щитовидната жлеза е плодът буквално спасени от развитието на раковите клетки. Експертите смятат, че - в ябълки, полезни за всички: и целулоза и кора и семена. Последният, между другото, съдържа много йод и масло.
6. морска храна
В допълнение към желания щитовидната йод, морска храна съдържа много цинк и витамин В12. Те също са изключително полезни за функционирането на щитовидната жлеза, тъй като активно стимулиране на имунната система. Seafood не винаги и не е всичко са на разположение в свеж вид, но те поддържат своя полза дори и в консервирани форма.
7. боровинки
Това зрънце - естествен антибиотик, лидер на броя на антиоксиданти в състава. Щитовидната боровинки е активен помощник в премахването на хормонална недостатъчност.
8. спанак
В това растение много каротеноиди, особено лутеин. И това допринася за нормалното функциониране на щитовидната жлеза, както и органите на зрението.
9. вид сьомга
Специалистите препоръчват да не забравяйте да използвате риба за вечеря. Щитовидната жлеза е активна през деня и през нощта тя се нуждае от питателна "зареждане" за възстановяване. Във връзка с това полезни жлеза мазнини разновидности: сьомга, пъстърва, сьомга. Ястието може да се пече във фурната или в тиган угася, както и само за да се кипва. Червена риба и благоприятен ефект върху организма като цяло. Това се дължи на присъствието на фосфорен в своя състав на омега-3, калций и витамин D.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
