Тунел синдром - така наречения "професионален" болестта на всеки, който пише или рисува много, това е, изпълнява монотонен и непрекъснато движение на китката. Следователно, тази патология се нарича "синдром на карпалния тунел".
Заболяването се характеризира с изтръпване на пръстите на ръцете и болезнени усещания в флексия / разширение съвместно. И все пак щракне, се чува ясно в някои движения. Понякога пациентът не може дори да се запази позициите толкова вцепенен пръстите си зле подчиниха ръце.
Въпреки това, "добрата новина" за всички, които са загрижени за тунел синдром е, че тази патология е лечим, и все пак тя може да бъде предотвратено. Как? Нека да разследват.
Ние се отнасяме към синдром на карпалния тунел
Тези, които се сблъскват с първите признаци на болестта, е специален китката обучение и пръсти. Но първо - почивка. По време на печат ще трябва да оставите компютъра, рисуване, писане на ръка. След това е необходимо да буквално "помпа" четка - всички мускули, отговорни за движението. Вие ще трябва редовно да prodelyvat сложна задача, която включва стискане / unclamping юмруци, въртящи се на пръстите и китката, пръст, "джогинг", тъкане и така нататък.
За уроци полезни като карпалния разширител. И гърлото на гири, които ще трябва да се разточва върху теглото.
Предотвратяване тунел патология
Както вече бе споменато по-горе, синдром на карпалния тунел може да бъде предотвратено. За да направите това, ще трябва да извърши всички едно и също обучение комплекс (виж по-горе). И можете да си купите специални ръкавици (те често се продават заедно с таблет). Устройството на двойката аксесоар позволява да се отстранят вредни за китките натоварване.
Ако сте един художник, по правило трябва да се вземат на метода на "рисуване от лакътя" (той, между другото, са обучени във всички училища по изкуствата). Това е, когато ръката не лъже, а свободно "плаващ" във въздуха, без подкрепа. В този случай, движението е само началото от лакътя, и товарът върху четката са минимални. Все пак, това не е възможно, ако лицето работи на една маса, само когато стои пред статива.
В резултат на по-горе описаната операция, когато движението е отговорен не е една и съща мускулна група, че хората, свикнали да щам, цялото изображение линии станали много по-гладък, прецизен.
Въпреки това, тази препоръка не може да се прилага при работа пред компютъра или в процес на писане на дръжката - има надеждна на цялото упражнение, така че не пренебрегвайте тях.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
