Бръчките по лицето стават по-малко видими, ако го направите два вида упражнения. Релаксиращ масаж облекчава мускулна скоба. Упражнения за заздравяване бавно пропадналия лицеви тъкани.
Резултатът е забележим, ако упражненията и масажа се извършва редовно и многократно. Започнете да масажирате и тренировъчна програма с изглаждане масажни линии.
релаксиращ масаж
- Легнете или седнете на стол. Сложи главата си върху подложка, която ще се отпуснете на шията. Ние започваме да се изгладят лицето. Прекарайте 10-12 пъти пръстите си под долния клепач (по протежение на границата на тънката кожа), по протежение на горната челюст по бузите. Движението от носа към слепоочията.
- кокалчетата държат шията. Движението нагоре на три пъти от всяка страна. От центъра се движат ръцете до ушите. 10-12.
- Използвайте пръстите си, за да носене от носа към слепоочията, на веждите. След това, от моста на носа в средата на челото, и пълно движение на моста по протежение на линията на косата към слепоочията.
- Релакс завършване на светлина подслушване с върховете на пръстите си върху масажни линии. Ако го направите масаж на лицето с музика за релаксация може да облекчи главоболието.
упражнения за заздравяване
1. За укрепване на мускулите на пръстите належащи повече от масаж. Започнете с по челото. Кръгови движения нежно масажирайте челото от храм на храм, редуващи посока. 10 пъти във всяка посока.
От носа да държи пръстите си над веждите му към храмовете, леко разтягане гънките от носа. Завършен упражненията в кръгово движение по протежение на линията на косата, от центъра на челото към тила.
2. Около устните да държи пръстите си над 10 пъти във всяка посока. Устни, които се движат в посока на пръстите на ръцете. Десет пъти се простират устните напред и удар, напрягане на мускулите на врата. Упражнение премахва бръчки около устните.
3. Силно стискам зъбите и разтегнете мускулите на врата. Наведете главата си и да се опита да прекара 10 пъти брадичката на гърдите, наляво и надясно. Дръжте главата си нагоре, правят остри завои, намиращ се отстрани.
Това упражнение се прави внимателно, за да се избегне увреждане на шийните прешлени. Комплексът предотвратява образуването на двойна брадичката.
4. Отвори широко устата си, дръпнете устните си до зъби. Стиснете челюстта, отвори устата си няколко пъти. След това в същото време лесно да взриви. Повторете 2-3 пъти комплекс. Упражнение изглажда назолабиалните гънки.
5. Намаляване на кръгови движения за масаж скулите. Движение на средата на брадичката към ушите. За да направите 10 пъти, а на няколко пъти, за да премине на масажните линии, докоснете леко върховете на пръстите му.
Обратно на ръката проведе под брадичката й от ухо на ухо, от 10-12 пъти във всяка посока.
След извършване комбинирани упражнения за 1-2 минути, за да се отпуснете, да си глава лежи на подкрепа.
Използвайте автотренинг елемент: психически произнася текста. Например: "Моят ход назад вътрешния часовник. кожата на лицето става млада и гладка. " Можете да намерите подходящ стихотворение.
