Днес аз ще ви разкажа за един от антиоксиданти, която през 6000 (шест хиляди!) Пъти по-голям от ефекта на витамин С. Този компонент е свързан с розов цвят фламинго, скариди и червеникаво филе пъстърва.
Говорейки за пъстърва. Това червеникав оттенък месо от нея, защото храната пъстърва с крил, малки ракообразни е. Те съдържат червеният пигмент, който отиде ракообразни от любимия си деликатес - водорасли Haematococcus Pluvialis. И само на пигмент на червените водорасли съдържа най-мощният антиоксидант намерени в света - астаксантин.
Ето днес говорим само за този антиоксидант, който постоянно се използва Мадона.
Антиоксидантите и свободните радикали
Често споменавам за важността на антиоксиданти и че свободните радикали - най-големите врагове на нашата кожа и организма като цяло. Сигурен съм, че вие често се намира на тези две понятия в най-различни материали, за да се грижи за себе си.
Но малко хора разбират значението на антиоксиданти. Аз ще се опитам възможно най-много е на разположение, за да го обясни на всички в главата имаше разбирането на опасностите от свободните радикали и колко стръмен на антиоксиданти се борят с тях.
Така че, ние всички знаем от училище, че всичко в този свят е направен от атоми. се Atom състои от положително заредени ядро и отрицателно заредени електрони. Atom чрез окисление или стрес може да "пробие", т.е. загубят сдвоени електрони. И за да се върнете към предишното си състояние, като "разглезени" атом започва да "открадне" електрони от други атоми. "Неработеща" крадец-атом и имат свободен радикал.
Тази безкрайна лов един атом се възстановява, но "счупени" друг атом, който "откраднат" електроните, тя се превръща в свободен радикал и започва своя лов за електроните.
Защо е толкова опасно за нашето тяло? Тъй като този лов за електрони наруши структурата на нашите клетки. Лиши електрони клетки - това означава в риск: артрит, удар, инфаркт, автоимунни заболявания и рак и други проблеми. Кожата на лов за липсващите електроните започват да се побърка на клетъчно ниво: прекъснато производството на колаген, еластин, бързо застарява и т.н.
Нуждаете се от нещо извън това даде липсващи електрони, а това хаос в преследване на електрони над. Тук просто антиоксидант - това е, което дава свободните радикали липсващи електрони, "разбити" атоми станат нормални, и спира увреждане на клетките.
И не забравяйте: от свободните радикали, никой от нас никога няма да се отървете от вечно. За да направите това, ние просто не трябва да диша и да е на дъното на океана. Ние дишаме въздуха, и при окисление на клетъчно ниво - неизбежен процес. Всичко, което се изисква от нас за дълъг и здравословен живот - не забравяйте за антиоксиданти.
Астаксантин - защитник на антиоксиданти
Да се върнем към героя на тази статия. Астаксантин е известно, в продължение на няколко века японците. Но руските лекари и учени относно против стареене, противовъзпалително и immunnostimuliruyuschih свойства на червения пигмент на водораслите са се научили наскоро, преди няколко години.
Ако по-рано похвали за нейната червена риба, богата на омега-3 мастни киселини, но днес тя е съставена вкопана дълбоко и разбрал за астаксантин. Пигменти работи усилено от вътрешната страна, макар че той, а не предизвестие. След известие по себе си намаляване на окислително увреждане, причинено от свободните радикали, които не могат да бъдат чувствата :-)
Но когато се приема редовно всъщност може в крайна сметка да забележите намаляване на бръчки, както и възпалителни процеси. Доказано е на практика същото като азиатци.
Освен това, астаксантин се използва от спортисти като хранителна добавка, тя увеличава издръжливостта и помага за облекчаване на болки в мускулите след изтощителни упражнения. Актуална добавка за тези, които участват в CrossFit.
Погледнато странични ефекти след продължителна употреба на астаксантин (не само се оказа от лекарите) - премахване на умората на очите. Шведските производители се досетили, на хранителни добавки на базата на боровинка екстракт астаксантин добавени към усили ефекта на премахване на умората на очите.
Астаксантин произвеждат естествен или синтетичен. Добавките са естествено пигмент, има повече нива на антиоксидантна активност. Синтетичен прекалено добър, той се усвоява по-добре от организма, но губи малко в антиоксидантна активност.
оптимално подхранване Дневната доза - по-малко от 18 мг, ако повече - ще стане подут корем. С дневен прием на 6 мг астаксантин, според това проучване един и половина месеца е наистина намалява, "пачи крак" (фини бръчки около очите).
В допълнение към хранителните добавки на астаксантин достъпно и в козметиката. Там с него парче плат маска (разбира се, азиатски марки), както и серум. Tова е за серуми, аз казвам това: те са много скъпи (не съм виждал по-евтино серуми 6000 рубли), но те работят целенасочено. Какво означава това? Ако чакате за ефектите на астаксантин на само на кожата, трябва да има целенасочена работа (т.е. астаксантин като активен компонент работи само с кожата, защото той нанесъл на нея). И в случай на добавки, тук е как ще върви: самото тяло рационално разпространява какво ще антиоксиданти (свободните радикали, тъй като ние се разхождат, а не само върху кожата), и тук на кожата могат да отидат всички в последно.
Ако искате да получите 6 мг астаксантин само продукти, ще трябва един ден да се яде около 6 кг сьомга. Аз не съм сигурен, че сте го овладее, а не твърде бюджет тази опция :-) Най-лесният начин да си купи добавка с астаксантин.
И още един интересен момент: Астаксантин се абсорбира добре с мазни храни, той дори отива в хранителните добавки с масло (шафраново или зехтин), тъй като единственият начин се абсорбира най-добре. С други думи, можете да ядете и вкусна, и след това да вземе полезен и мощен антиоксидант.
Сложете "Харесва ми", ако искате по-интересни материали за самостоятелни грижи и за кожата на лицето!
На всички въпроси ми пишете съобщения VC група или Direkt в Instagrame.
