Как да се отървем от вечерното хранене

click fraud protection

Как да се отървем от вечерното хранене

За дълго време за мен да преяждане през нощта е голям проблем. Завръщане у дома от работа, бързо се затича към кухнята, подготвя храна за семейството си.

До варени, тогава можете да опитате нещо, част от които - това, което ядете, а след това не искам да ям, но когато в апартамента тишина, децата и съпруга си сън и върху часовника 23-00 или 00-00, той се събужда на звяра и пита там. Толкова много, поиска това, че сънят е невъзможно. И започва tarahtenie чинии и тенджери. Ужасът!

Дълго мислех какво да направя? И все пак реши по своя собствена, за да реши проблема. Четох няколко статии. Решението е следното:

- намаляване на количеството на годни за консумация храни, но яде по-често,

- ядат плодове и зеленчуци,

- забравете за пържени, мазни, пикантни, и най-вече - чесън,

- без торти, кифли

- в нощта само кефир закуска и след това в продължение на един час преди лягане,

- без кафе, чай и вода, като по пътя към тоалетната е минало кухнята, това е опасно.

Аз не включват в диетата си зеле и ябълки, защото имам болки в стомаха от тях.

instagram viewer

Ден пие вода, е желателно да се пие 3:00 Пиян 90% обем вода. През лятото се опитват да ядат повече салати с растително масло, и че е възможно и без масло.

С течение на времето, тялото ще свикне с този ритъм на живот. Най-важното нещо е да не се скъсат, има риск от провал в първия и третия месец, а след това много по-лесно. Знайте, варени, печени, задушени храна е много вкусно, и най-важното, полезни.

Замяна на майонеза сметана или растително масло. Изхвърлете сладка газирана вода, пие чай с мента или Milis, особено през нощта, можете да заспите по-бързо и няма да се налага да пътуват на открити пространства на кухнята. Всичко това аз бях в състояние да направя!! Радвам се! И как се радваха ми везни, чувство на релефа. И тогава вълнението и желанието да напредък не спира дотук.

Много време е минало, а навика да остана. Максимумът, че мога да си позволя една нощ, това е плодове: киви, ягоди или салата от краставици и домати, без масло. На добър час!

Категории

скорошен

Обучение без болка и мускулна треска: спортни лекари споделят тайни

Обучение без болка и мускулна треска: спортни лекари споделят тайни

Спортни лекари са казали за причините за поява ...

49 години. Както сега изглежда, че актрисата Светлана Zasypkina (снимка)

49 години. Както сега изглежда, че актрисата Светлана Zasypkina (снимка)

През 1988 г. екрани извън едноименния филм "Дол...

Якета 2020: неактуален стилове, които не се препоръчват стилисти

Якета 2020: неактуален стилове, които не се препоръчват стилисти

Намерете добър надолу яке, което ще комбинира м...

Instagram story viewer