Как да се отървем от вечерното хранене

Как да се отървем от вечерното хранене

За дълго време за мен да преяждане през нощта е голям проблем. Завръщане у дома от работа, бързо се затича към кухнята, подготвя храна за семейството си.

До варени, тогава можете да опитате нещо, част от които - това, което ядете, а след това не искам да ям, но когато в апартамента тишина, децата и съпруга си сън и върху часовника 23-00 или 00-00, той се събужда на звяра и пита там. Толкова много, поиска това, че сънят е невъзможно. И започва tarahtenie чинии и тенджери. Ужасът!

Дълго мислех какво да направя? И все пак реши по своя собствена, за да реши проблема. Четох няколко статии. Решението е следното:

- намаляване на количеството на годни за консумация храни, но яде по-често,

- ядат плодове и зеленчуци,

- забравете за пържени, мазни, пикантни, и най-вече - чесън,

- без торти, кифли

- в нощта само кефир закуска и след това в продължение на един час преди лягане,

- без кафе, чай и вода, като по пътя към тоалетната е минало кухнята, това е опасно.

Аз не включват в диетата си зеле и ябълки, защото имам болки в стомаха от тях.

Ден пие вода, е желателно да се пие 3:00 Пиян 90% обем вода. През лятото се опитват да ядат повече салати с растително масло, и че е възможно и без масло.

С течение на времето, тялото ще свикне с този ритъм на живот. Най-важното нещо е да не се скъсат, има риск от провал в първия и третия месец, а след това много по-лесно. Знайте, варени, печени, задушени храна е много вкусно, и най-важното, полезни.

Замяна на майонеза сметана или растително масло. Изхвърлете сладка газирана вода, пие чай с мента или Milis, особено през нощта, можете да заспите по-бързо и няма да се налага да пътуват на открити пространства на кухнята. Всичко това аз бях в състояние да направя!! Радвам се! И как се радваха ми везни, чувство на релефа. И тогава вълнението и желанието да напредък не спира дотук.

Много време е минало, а навика да остана. Максимумът, че мога да си позволя една нощ, това е плодове: киви, ягоди или салата от краставици и домати, без масло. На добър час!