През 1929 г. двама учени, получили "Нобелова награда" за откриването на жизненоважни микроелементи - витамини (което в превод от латински - "животворна"). В момента, ние знаем, 13 различни витамини. Тя заема позиция ключ витамин С. Той е необходим за образуването на добро здраве. Но това не е толкова просто. Има един недостатък. Наред с положителните ефекти върху тялото, витамин С и може да причини вреда.
Предимства на витамин С
витамин С Тя влиза в човешкото тяло по време на хранене време. То се намира в различните храни. Така например в цитрусовите плодове (портокали, мандарини), морски зърнастец, зеле, шипки, ябълки, картофи. Също така, съществува форма на лекарството под формата на аскорбинова киселина (askorbinka).
Какво е полезно витамин С за тялото? Той разполага с голям брой положителни свойства. поглед Нека да разгледаме това, което е повече:
- Участва във формирането на колаген, който е необходим за еластичността на кожата;
- Той укрепва имунната система и предотвратява разпространението на инфекцията;
- Подобрява възстановяването на увредена тъкан;
- Взаимодейства с кръвта, регулиращи неговото коагулация;
- Това допринася за отстраняване на токсините от тялото;
- Оптимизира храносмилателния тракт и метаболизма благоприятства абсорбцията на желязо и витамин В9;
- Тя стабилизира нервната система и повишава устойчивостта на стрес.
Липсата на витамин С в организма може да предизвика различни патологии, като например чуплива косата и ноктите, суха кожа, податливост на SARS и остри респираторни инфекции, умора, pereutomlyaemost, раздразнителност.
Хиповитаминоза С в продължение на дълъг период от време (повече от 4 месеца) провокира развитието на скорбут заболяване. Плавателните съдове стават крехки, обрив и кървене на венците, загуба на зъби до.
Както можете да видите, витамин С Просто трябва човек, който да звуков здраве. Но излишък в тялото, е изпълнен със сериозни проблеми.
Вредите от витамин С
Голям прием на витамин С и пренасищане на организма предизвиква различни патологии. За първи път може да изпита безпокойство, диспепсия, безсъние, алергични реакции.
Учените от университета в Пенсилвания, проведени в лаборатория изследване, в което установява, че този витамин може да бъде катализатор за мутации в ДНК. Резултатите бяха представени на обществеността в една от най-влиятелните американски «Науката» научни списания.
Друга група от учени от Националната академия на науките на САЩ, изследва ефектите от свръхпредлагане витамин С на сърдечно-съдовата система. Използване на ултразвукови апарати сканиране на кръвоносните съдове се осъществява при доброволци (аскорбинова киселина вентилатори).
Наблюдавано стесняване на стените на каротидните артерии. Те са основен доставчик кислород кръв към мозъка. Такива хора автоматично са изложени на риск от инсулти и инфаркти.
Дневната норма на витамин С по данни на Световната здравна организация (СЗО)
Въпреки като опасен заболявания, причинени от свръх насищане на витамин С, е необходимо за организма. Имаме нужда от златната среда, която ще донесе максимална полза за здравето и не вреди.
Лекарите на Световната здравна организация очакваните оптимална скорост на дневния прием витамин С в тялото.
- за възрастен е 61-71 мг
- за бебета: 35 - 45 мг
- за кърмачета: 41 - 51 мг
- за деца до 15 години: 51 - 61 мг
Например, средно портокал (200 ° С) може да съдържа дневната скорост витамин С (70 мг).
Също така, според СЗО лекарите има максимална приемлива дневна доза витамин С, която е равна на 7.5 мг на 1 кг телесно тегло. Такива дози се прилагат на пациенти с различни заболявания, причинени от недостиг на витамин (липса на витамин).
доведе до
Учените са постоянно извършващи различни проучвания и експерименти, и кой знае какви нови открития, те ще бъдат в състояние да разбере в близко бъдеще. В крайна сметка, всеки човек е уникален. Имам нужда да се чувствам тялото си. След това в продължение на един, който е вреден за друг може да се възползва. Ето защо, не започвайте с болестта и да се следи здравето.
място "Харесва ми"👍 и да се абонирате за канал. Вашата подкрепа ще донесе приятни емоции на автора.
Прочетете повече на портала "Моето лекарство 24".
Нашите членове, които ще бъдат от интерес за вас:
- "Смехът удължава живота?" Подбор на вицове за лекари - Част 1
- 10 неправилен спекулации на мъжката потентност опровергава от учени
- Как да останем млади?
