Хумори, вдъхновява, улеснява - само Kamasutra, присъщи на тези имоти! Ако това беше вярно, нямаше да има добре позната поза "69". Ние не живеем в Съветския съюз, и следователно ползата от "Changeling", можете да се каже само едно - чудесно! И чудото се случи веднага с двама партньори едновременно. Проблемът е, че понякога някои хора получават прекалено обемисти, така че другия партньор има трудности.
Тогава бедният човек отказва от "69", или влиза в "окоп конфронтация". Въпросът е, защо се подиграват на вашия домашен любимец, ако можете да отслабнете? И, за да отслабнете, поради дейността "69". Да, ти чу прав - в момента представляват "69" е ефективен при намаляване на теглото. Казах му, как да го направите сами:
• Поставяме до разтегателен фотьойл или табуретка;
• Да легнем между двете седалки, така че тялото и краката висят във въздуха и държани поради извито коляно ръцете, които са разположени директно върху опорите 2;
• 10-20 пъти правят лифтове на бедрата, корема и бедрата нагоре;
• Оказа корема надолу и стоя отново на опорите чрез лакътя;
• Повторете 10-20 пъти тематични прегледи, след това направете 20-секундна пауза.
Подходящи подходи трябва да се провеждат 5 пъти. Не само, че ние правим в движение само на три части на тялото, които са най-засегнати от затлъстяване, така себе си, дори са на върха. Поради това, натоварването е двойно. Ще забележите това като изпотяване, което ще бъде във всички части на тялото. И нека не забравяме, ръцете, които държат цялото тяло в сгънато състояние.
За да се упражнява "69" не се превърна в спад, се препоръчва да се сложи възглавница по-долу. Ако не можете да направите, 5 асансьора, направете най-малко 2-3. Ако само броя на подходите остана непроменен. Така че с всеки ден 4 минути обучение вие пак ще се отървете от мазнините на корема си и теглото ви ще бъде минус 15-35 кг по-малко, отколкото преди
