малко повече от месец напусна преди Нова година, и си помислих, че можете да направите подарък на себе си - Запознайте се с красива дата (2020 г.) във форма. Уви, имам работа за вършене.
Аз съм млада майка в отпуск по майчинство, съпругът ми работи много, много по роднини, непознати ни дете категорично отхвърля, доколкото ми фитнес зала - изключително домакинска работа и грижи за децата.
Преди всичко, аз започнах да търсите помощници: полезни приложения за вашия смартфон. Ако си хранителен дневник реши доста бързо, сред огромния брой на броячи и калкулатор калориите, като се вземат предвид спортни упражнения, аз не можах да намеря един-единствен човек, който ще помогне с оглед на моята консумация на калории под "специфична" упражнение.
Аз трябваше да се проучи цялата гама от източници и в резултат формира примерните таблици, които са представени в статията по-долу в текста. В повечето източници на броя на изгорени калории за всяка активност е показана от 30 минути или 1 час. това не е много удобно за мен, тъй като
с малко дете често домашното не е само тази част от времетоТака че направи преизчисляване на калории за 10 минути на дейност.Ето един пример на типичен ми ден:
Разбира се, мият подовете и разходка с количка - това не е за педали в модерния фитнес клуб, но както се оказа, енергийните разходи също са получени значителни както в полза на фигурата. А ако прибавим и правилното хранене, резултатът е длъжен да бъде.
Бъдете в добра физическа форма - това означава да бъдеш в хармония със себе си, бодър и жизнен, зависи от настроението и в много отношения, отношенията с близките си хора.
Надявам се, че тази статия ще бъде от полза и ще спести голяма част от жените.
Ще Ви бъда благодарен за "палец нагоре👍". Благодаря ви за вниманието.
Също така прочетете на канала:
🎯Естествен "антибиотик" идва от Индия
🎯Orange "магическа пръчка", за да си на маса
