Защо хората попадат и какво да правят,

Опасност от падане на всяка възраст. Малките деца могат да се удари в мебелите или гръм надолу по стълбите. По-големите деца попадат на детските площадки и в парковете. Особено опасността от падане за възрастните хора. Възрастната често спадат. И възрастните чупливи кости. Някои фрактури, като хип, могат да направят един старец безпомощен преди края на живота си.

причини

Това са най-често срещаните причини за падане:

неравновесие;
Лекарства, които инхибират реакцията или да предизвикат сънливост;
Замъглено виждане;
Алкохолът (и това забавя реакцията и равновесието е счупен);
Мускулна слабост. Тя не позволява нормалното равновесие върху неравни или хлъзгави повърхности;
Хронични заболявания като диабет, невропатия или ниско кръвно налягане;
Намалява рефлексите. Трудно ще бъде да се поддържа баланс и отдръпване опасност;
Всяка повърхност хлъзгав;

Общи правила

На всяка възраст може да се намали рискът от падане. Основното нещо - да се знае как.

Необходимо е редовно да се проверява зрението;
Вие трябва да направите физически упражнения. Те правят мускулите по-силни, за подобряване на способността да се поддържа баланс и укрепване на костите;
instagram viewer
Допълване с витамин D и калций може да ви помогне при костите на по-силна, така че те да понесе падане.

жилище

Има много начини да се направи у дома си по-сигурно:

Леглото трябва да бъде ниска. Ако седнете на леглото, краката висящи, краката ви трябва да стъпят на пода;
Премахване на проводниците от пода на уреда;
Премахване на тепиха, което може да се изкриви или увити;
Да не се държи малки животни като у дома си;
Ако е възможно, да се отървете от праговете в вратите;
Погрижете се за доброто осветление;
Сменете старите си жични телефони на новата безжична слушалка или мобилен;
Ако къщата ви е повече от един етаж, е по-добре да живеят на земята. Организирайте живота си, така че да не се налага да се качим горе;
В банята, инсталирайте парапети по вана, душ и в непосредствена близост до тоалетната;
Разстелете силиконови тепиха в вана и душ.