Всеки от нас от време на време нещо да се забрави. Внезапно загубил очила за четене или ключове. Това може да е признак за нормалното функциониране на мозъка, която е постоянно да се отърве от нещо маловажен или незначително.
Кога да отидеш на лекар
Понякога забравяне може да бъде симптом на заболяването. Тогава ще трябва да отидеш на лекар. Проверете дали се появяват следните симптоми:
- Забравяне води до проблеми при обикновени ежедневни неща като шофиране на кола, лични финанси, да поддържат хигиена.
- Колко често се проявява забрава? Ако всеки път, когато забравят къде сте оставили нещо, тогава той може да се усложни живота си.
- Какво точно сте пропуснали? Повечето хора не помнят всички подробности за скорошен разговор с някой, на познатото. Но ако забравим за разговора, а след това е лошо. Сериозни симптоми - е, ако сте забравили имената на своите приятели или да говори непрекъснато питам същия въпрос.
- Случвало ли ви се губят в позната среда, или да напуснат нещо на грешното място? Например, ключовете са били внезапно в хладилника.
- Тя не стане по-лошо памет всеки ден?
причини
В памет на всички влияния, които могат да променят активността на мислене:
- Медикаменти. Памет може да влоши хипнотици, антиалергични средства, антидепресанти, болкоуспокояващи;
- Алкохолът може да доведе до дефицит на витамин В1 или да действа директно върху мозъка;
- Стрес, особено всяко емоционална травма;
- Депресията е по-често с възрастта. То е придружено от нарушение на вниманието, способността да се съсредоточи върху нещо. Това води до нарушаване на паметта;
- травма на главата. Повтарящата травма в тези, които са ангажирани в бокса или футбол, което води до увреждане на паметта;
- Различни сериозни инфекции, които влияят на мозъка или материал на обвивката;
- Нарушения на щитовидната жлеза работят;
- Липсата на сън;
- Недостигът на витамини В;
Процесът на нормалното стареене е съпроводено с влошаване на паметта. Но това не трябва да променят начина си на живот.
Как да се предпазим
- Контрол на холестерола в кръвта и кръвното налягане. Проблеми с плавателни съдове могат да причинят деменция и увреждане на паметта;
- Да не се пуши и консумация граница алкохол;
- Спортувайте редовно. Физическата активност поддържа притока на кръв в мозъка и намалява риска от деменция;
- Внимавай за власт. Добави в диетата на повече зеленчуци и риба, ограничение животински мазнини;
- Поддържа връзки с други хора. Общувайте повече;
- Имайте в мозъчната дейност. Прочетете повече, да научат нещо ново. Не забравяйте по-сложни думи. Играйте игри на дъска или компютърни игри. Събиране на пъзела.
Какво трябва да направя, ако паметта е по-лошо
- Отделете си достатъчно време, за да реши някои проблеми. Ако времето е кратко, ще се грижи за другите хора. Оставете ги да персонализирате ви ухапе;
- Поддържайте дома стая часовници и календара, за да се фокусира с течение на времето;
- Ежедневните дейности трябва да са прости и лесни за следване. Опростете си навици;
- Винаги да постави нещата на място. Отърви се от безпорядъка в къщата;
- Напиши списъци на това, което трябва да се направи;
- Ако сте постоянно общуване с някои хора, да ги съхранявате в къщи снимка с името;
- Напишете вашите планове в календара или дневника и да ги държи на видно място;
- Съхранявайте телефонните номера на техни роднини в портфейла или в чантата;
- Влезте чиния до ежедневни обекти, които приличат, например, че е необходимо да изключите печката, и затваряне на прозореца;
- Помолете семейството или с приятели, за да се обадя и да ви напомня за някои важни неща;
- Намери домакинска асистент.
