Недостиг на въздух - е бързо дишане и усещане за липса на въздух. Недостиг на въздух е при заболявания на белите дробове и сърцето.
Ако човек има проблеми с дишането, ястието се превръща в трудна работа.
Когато цялата власт отива да подготви вечеря, дъвчете, тази вечеря няма да искам.
Ако диспнея е най-добре не три големи хранения, както и пет или шест по-малки.
Опитайте се да имам време да се яде, преди да бъде много гладен или уморен физически.
Не задържайте дъха си, докато дъвчеше.
Обърнете паузи, за да си поеме дъх.
По време на хранене не правите нищо друго. Път цялата власт само за храна и дишане.
Не винаги ще бъде силата и желание да се готви, така че се готви само за две или три части, за да може да се замразява в други дни.
Често се използват полуготови продукти и замразени храни.
Ако времето за готвене е необходимо да се направи физическо усилие (рязане или месене), а след това го направи по това време на деня, когато обикновено по-висока ефективност.
Никога не стойте в кухнята, ако можете да седнете. Предварително се съберат всичко, което трябва да се готви на една маса, за да отново да не стане.
Бъдете сигурни, за да се ограничи храната си, което увеличава метеоризъм. Подут газове черво избутва отдолу диафрагмата, и тя ще бъде по-трудно да диша.
Храните, които често причиняват газове:
- Млечни продукти;
- зърна;
- Зеленчуци като зеле, картофи, царевица;
- Пшеница, ечемик и ръж;
- Повечето плодове;
- Заместители на захарта;
- Газираните напитки.
Полезно е да водят дневник на храните, в които да празнуват на продуктите и, когато е имало подуване на корема. Веднага става ясно, че е необходимо да се ограничи.
