Всеки знае, че прясно набрани зрели зеленчуци от собствената си градина вкусно и ароматно закупили. Някой расте праскови и грозде, и някой достатъчно зелен лъч на перваза на прозореца. Всеки се хвали реколта хубаво. Възможно е да се отнасяме съседите. В допълнение към ползите за здравето, тя помага да се поддържа социалните връзки.
Забележете, че градинарство прави хората по-активна и облекчава стреса. Когато хората са заети в земята, настроението им се подобрява. Това е някакъв древен механизъм.
Нещо ново
За плодове и зеленчуци, винаги съм казвал, че те са полезни за здравето. По-рано се смяташе, че правилното хранене - сложно е изчисления, пределно допустимите храни с висок гликемичен индекс и така нататък. После се оказа, че ефектът от диети поради повече фибри от зеленчуци и плодове. Това е много по-лесно, отколкото си мислехме. Е, доброто е повече от очакваното.
Сега с всеки нов издание на насоките за хранене на плодове и зеленчуци в диетата всички нарастване и увеличаване. Оказва се, че полезният храна заместител завод за вредни захар, нишесте празен и наситени мазнини. Също така различни подправки и билки помагат да се замени в диетата на солта.
деца
Сега градинарство се препоръчва за образованието на децата си. Ако децата израснат някои пресни билки или зеленчуци, а след това по-късно по-често избират вегетарианска храна за обяд. Такова самодоволство оказва благоприятно въздействие върху здравето. Това е и една нова наблюдение и ново направление в храненето. Децата от най-ранна възраст буквално развиват самите вкусови рецептори на зеленчуци и плодове.
Какво може да е проблема
плодове и зеленчуци, много полезни вещества за здравето на. Поради тази причина, някои билкови продукти могат да взаимодействат с лекарства.
Например, грейпфрут не можете да ядете тези, които вземат някои лекарства за намаляване на холестерола.
Тъмнозелените зеленчуци като спанак или зеле зеле не се комбинират с лекарства, които влияят на съсирването на кръвта. трябва да се разглеждат тези ефекти.
Друго много важно да получат полезни компоненти, тъй като на плодове и зеленчуци. Всички биологично активни добавки могат да съдържат растителни екстракти, в която твърде много активни вещества и непредвидими комбинации. Наскоро е имало новини за отравянето на куркума наркотици.
Съсредоточете се върху пресни храни. Добавки не могат да се хранят.
Опитайте нещо да расте? Морков или зеле зеле могат да бъдат засадени още в саксия на перваза на прозореца.
