Храносмилателните проблеми и калории няма, ако се научите правилно да комбинирате различни продукти!
Вероятно сте забелязали, че понякога след вечеря, да почувствате сънливост и енергия спад. Причината може да е несъвместимост продукти, когато тялото изразходва енергия за храносмилането на тежки ястия. За да се чувстват комфортно, необходимо е да се придържате към следните правила.
нишестени храни
Авокадо, картофи, зърнени храни, боб, царевица, пшеница хляб - това е желателно да се винаги да има зеленчуци. Зеленчукови ястия страна, с изключение на скорбяла от картофи и царевица също се считат за най-подходящи за месо, риба, ястия с яйца, сирене и извара, т.е. продукти, съдържащи животински протеини.
Ядки и семена
Яжте ги с билки. Готов салата - добавете борови ядки или нарязани бадеми.
пресни плодове
Те трябва да се консумират отделно от другите продукти - на празен стомах или 3 часа след хранене. В противен случай те ще причинят тежки размирици и провокира метеоризъм.
Правилната комбинация от продукти за тънка фигура / istockphoto.com
успешни комбинации
Зеле и кимион
Зеле, богата на фибри помага очисти червата. И етерично масло от кимион, подсилва този ефект, перфектно показва всички токсини.
Синап и наденица
Синапено масло семена нормализира метаболизма на мазнините. Подправени наденица с горчица, можете да омекоти "калория" удара.
Броколи и сьомга
В броколи много калций, който се абсорбира слабо, без витамин D, и той се съдържа в сьомга.
Лимон и месо
Месо - доставчик на желязо. Това се усвоява по-добре, опитайте се да го яде с лимон, който е богат на витамин С.
Правилната комбинация от продукти за тънка фигура / istockphoto.com
Едно важно правило на храносмилането
Per хранене трябва да се ядат храни, една категория. Ако наистина искате да се яде месо, след като, например, салата с царевица, изчакайте няколко часа. И още нещо: ако не можете да се въздържат от смесването на няколко ястия неуместни продукти, тъй като тя може да изглежда, го правя за вечеря!
По време на сън тялото ще има достатъчно време за храносмилане яде, и това няма да повлияе на здравето.
Също така ще ви бъде интересно да прочетете това: Опасност кетогенна диета
