Три съвети, които със сигурност ще работи.
Какво често идват при мен всъщност младите хора на 35 години (плюс или минус 10 години)?
Разбира се, с "бира корема". Често прикрепен към гърдите на корема, което би било обект на завист от много момичета.
По-възрастните мъже се опитват да оправдаят факта, че тя добавя здравина и подчертава жизненоважния да стигне до върха.
Но в интимен разговор, те признават, че наистина искате да се отървете от TUM.
Когато "Бирата" е опасно?
Има една проста формула: ако талията е по-дебел от 94 cm (азиатци - 90 cm), е - абдоминално затлъстяване. BMI (индекс на телесна маса) не отразява истинското състояние на нещата.
Това не е козметичен дефект, а не част уютен сладък образ, и опасността от затлъстяване.
След това чака за посещение инфаркт на миокарда, удар, метаболитен синдром и / или диабет.
Всичко това - правата на хората с увреждания.
Вие не можете да поддържате бивш начин на живот, а не дай Боже, да се запази бистър ум и достатъчно мобилност да се погрижат за себе си. Въпреки, че болният винаги от някой пристрастен.
Така че, да се отървем от корема на бира, ние се върне не само красотата, здравето и самочувствието, и най-важното - независимост.
Както, наистина, да се отървете от:
1. Отиди на ендокринолог. Можете да дойде на лекар с готови хормонални изследвания, минавайки на следните тестове, сутрин и на гладно: Тестостеронът като цяло, SHBG, естрадиол, LH, TSH, дихидротестостерон, Пролактинът, инсулин, глюкоза, гликиран хемоглобин, пълна кръвна картина, общия холестерол, LDL, trigoitseridy, HDL, желязо, феритин, ALT, AST, хомоцистеин, 25 (OH) D3, пикочна киселина.
Има един протест - хормоните, необходими за ръка за добра лабораторна къде да "реагенти", всичко е наред. Този комплекс анализ, и не всеки се справя с него, съзнателно или не.
Ендокринолог поглед, да анализира резултатите, дали има предварителни диабет, и да даде препоръки за това как да го оправя. Взема решение за това посещение не е лесно, но в живота на всеки човек има подвиг.
2. Започнете да се движи. Можете дори да видите колко да постигнете през изминалия месец, ако ставам на всеки час, защото на един компютър и няколко лицеви опори, ще се настанят. Прочетете повече тук за Синдромът на ранното заседнал смърт. И ако прибавим ходене, в продължение на поне 40 минути, с темпо на лесно пот, а след това можем да продаваме абонамент за фитнес.
3. Малко следи диетата си. Аз не говоря за диета, то обикновено е оръжието на Страшния съд е по-добре за тях, не да донесе. Но най-малкото, че няма да се справи хляб, понички, пица и майонеза. Идеята да се напише всичко, което ви се яде, на първо изглежда идиотски. Но тя работи. Винаги съм дошъл да дебелаци, които твърдят, че гладен, но това не е така.
За да обобщим:
По-добре е да е красива и здрава, отколкото мазнините и болните. 😊
Тя е по-евтино и по-приятно да момичета.
Пожелавам на всички да сте здрави и красиви толкова дълго, колкото е възможно!
Вашият лекар Павлова,Кандидат на медицинските науки, Московския държавен университет ендокринолог в Университетска болница, научен директор на Клиниката по Systems медицина.
