Трябва да се отбележи, че захарта - един от най-опасните продукти, съществуващи в света. За информация как да се отърве от зависимостта от захар, казва etozdorovo.top
Прочетете до края, за да получите най-полезната информация.
Защо е толкова вредно захар?
Организмът може да се сравни с двигател, който работи на хранителни вещества, които влизат в него с храна. Ако голямо количество полезен продукт, тя ще работи безотказно попадне в нея. В противен случай, може да бъде в беда. Човек може да се цитира следната аналогия. В момента има една кола в перфектно състояние. Той работи най-добре, когато резервоарът й пълним дизел. Но идва време, когато ние го напълни с ниско качество бензин. Поради тази система дава автомобилната катастрофа, и той започва да действа нагоре.
Този пример е добър начин да се обясни работата на организма и здравето на нашата зависимост от това, което ядем. Ако ни питат дали искаме да запазим в перфектно състояние на най-важното средство, което ни носи през живота, разбира се, ние ще ви отговори "ДА".
Но често ние дори не са наясно с опасностите от някои традиционни продукти. Отделно от факта, че редовно представя в нашата диета, трябва да се подчертае, захар. И тази съставка е практически навсякъде.
Трябва да се отбележи, че захарта - един от най-опасните продукти, съществуващи в света. Тъй като то е свързано с развитието на много заболявания като рак, диабет или сърдечно-съдови проблеми. Предвид гореизложеното, е необходимо да се следи на дневната доза на захар в дневния прием на храна, диетолозите препоръчват, препоръка, която води.
Така се ражда една диета, която има за цел да се оттегли напълно захар от тялото. Създателят на този метод е бил д-р Хайман, който го нарича "Диета Марк Хайман". Основната му цел е да се отърве от зависимостта от захар. тя също така ви позволява да видите всички излишъка този вреден продукт.
Показани са 10 основни принципи на диета Марк Хайман, в резултат на което ще видите в само десет дни.
1. Уверете се, че имате нужда от него
Диета е в основата на здравето. Създадена хранителни навици трудно да се промени, но понякога е необходимо за организма. Но трябва да се опита да направи това, ако тялото ви се нуждае наистина детоксикация.
2. Вземете окончателното решение
Както подсказва името, няма период "преход", повече от един-единствен грам захар. Това важи за всички продукти, които го съдържат, особено бонбони и сладкиши.
3. Спецконтейнери висококалорични напитки
Има много по-калорични напитки, а много от тях редовно пият, без да мислим за опасностите. Тя подсладено кафе или чай, спортни напитки и безалкохолни напитки, които съдържат захар в големи количества. Тези напитки са по-опасни за организма, отколкото с твърда храна.
4. Яжте повече протеини храни
Захар дава на тялото "бърза" енергия. Въпреки това, има и други вещества, които трябва да се справят с този проблем по-добре. И това е протеини. Те също са източник на енергия и може да замени въглехидрати. Препоръчваме ви да включите в диетата на храни като яйца, ядки, риба и пиле.
5. Ако въглехидрати от зеленчуци
Тялото се нуждае от определено количество въглехидрати, и този компонент може да се намери в някои зеленчуци. Ето защо, такава диета в продължение на 10 поредни дни, е най-добрият начин за детоксикация на организма.
6. Растителни мазнини елиминират захар
Мазнини в храни от растителен произход е напълно здрав. Той не води до увеличаване на теглото, и дори помага за понижаване на нивата на кръвната захар. Най-добрият вариант би бил да се включват в диетата си храни като авокадо, ядки или кокосово масло.
7. Избягвайте изкушението
Нас от всички страни заобиколен от нездравословна храна, сладкиши или заведения за бързо хранене. Ето защо, винаги трябва да имате под ръка на "авариен резерв" за здравословни храни.
8. Контролирайте дишането си, за да се освободите от стреса
Преди всяко хранене направя най-малко пет бавни дълбоки вдишвания, за да се промени метаболизма на мазнините. Това, от своя страна, отпуска тялото и предотвратява стимулирането на кортизол.
9. Избягвайте навици, които причиняват възпаление
Всички проблеми са резултат от лоши навици. Храненето без глутен, млечни продукти и пушенето са основната причина за възпаление. Поради това, нашето тяло е склонен към дисбаланс в нивата на кръвната захар.
10. сън добре
Когато стигнем по-малко от 8 часа сън, този хормон стимулира появата на глад. По този начин, ние често консумират големи количества захар веднага след събуждане.
Подкрепа клик реклама, като и да се абонирате, оставете коментар.
Как да се отървем от захар, в зависимост
7 продукти, заместители на захарта
8 промени в живота след отказването сладкиши
