Всеки, който реши да отслабнете, може да се сблъскат с този проблем. Отслабнете, а след това се яде, дори повече, отколкото е било преди.
В тази статия, бих искал да се опишат причините за този резултат, и как да се избегнат тези недостатъци.
Моето мнение е, че ако имате намерение да отслабнете, не трябва да го направя драстично и веднага да се ограничат във властта.
Първото нещо, което да се хранят пълноценно. Не е необходимо да си гладувам, които трябва да направите диетата си балансирана и разнообразна. За щастие, сега за тази цел много възможности.
Мнозина ще кажат, че това е скъпо и много "трудоемки".
Това не е вярно. Мога да кажа, че дори и със скромен бюджет, за да отслабнете - това е лесно, и бих казал, че е по-лесно, отколкото когато не е нужно да се спаси.
И така, ние сме си поставили за положително, че е много важно. Няма нужда да отслабнете и да започне да се измисли трагедия.
О, това е скъпо, о, да се готви всеки ден, и като цяло винаги съм гладен / любопитно!
Създаване на главата трябва да бъде грубо, както следва:
- на първо място - това ще ми помогне да се превърне в по-здрави / ия
- на второ място, аз съм по-издръжлив / ия
- на трето място - това ще ми помогне да спестите пари (да, по-малко ядене, харчат по-малко)
- четвърта - Аз съм светлина / и и красив / ва
- пета - аз съм слабо / атлетично и удобно / атлетичен.
Така че, като се имат предвид настройки (можете да се изгорите). Вие сте готови психически.
Сега се подготвите физически.
За пореден път - не себе си за създаване гладна стачка! Храната ще бъде по-полезен и приятелски, и нищо повече. Ще се ядат храни, които са необходими за престоя сигнал / ия и премахване на това, което тялото ви не се нуждае.
В интернет можете да намерите един куп рецепти и да изберете подходяща диета.
Защо това е важно?
Всеки човек сам. Някой, който обича да лови риба, някои в по-малка степен. Някой, без месо изобщо по никакъв начин, и някой достатъчно зеленчуци и малки парчета месо на седмица.
Ако се съсредоточи върху някого, можете просто да изберете това, което не ми харесва и да получите тази радост ще изпитате.
Сега има много различни "закуски", под формата на хранителни барове. Можете да ядете моркови, ябълки (този бюджет и е полезно). Ферментирали храни винаги работят перфектно. И установява храносмилането и намалява апетита.
И все пак, един много важен момент! НИКОГА не се отдавали на нещо, ако много искате да го ядат.
Това е най-опасното грешка. Когато отдавна отричат себе си, в стремяха някои продукт се превръща в определена идея. Ако първоначално сте задали себе си по отрицателен начин, тогава пиши, изчезна! До прекъсване щете не трае дълго.
Ако искате да се яде "byaku" за Бога! НО! Трябва да го направя, преди известно време, за предпочитане преди вечеря, добре, или в крайни случаи до 18:00 часа.
Ако включите в този спорт (най-елементарната - каишка, стяга мускулите и отнема малко време), след един месец по-късно тялото ви ще ви благодаря.
Един човек да свикне с новия режим от 21 дни. Ако през цялото това време, ще се опитаме да погледнем позитивно в бъдещето ви е тънък и щастлив да яде здравословна храна, а след това той ще влезе в навик.
Основното, което в този случай - систематичното придържане към правилата.
Благодаря ви за четене. Ако се интересувате от тези неща, моля постави пръста си нагоре и да се абонирате за канала :) Това ще ми помогне да се разбере значението и продължи да ги развива.
