Ние всички знаем, и съм чувал, че човек, не забравяйте да се пие вода всеки ден. Но ние често се замени водата с чай, кафе, сок, газирани напитки, които да предотвратяват всички жизненоважни процеси в организма. Дали това е правилно? Разбира се, че не! Водата е много добра за всеки жив организъм и неговите магически свойства днес аз ще ви кажа.
Вода - основният компонент на тялото на човек. Но необходимостта от постоянно попълване на резервите си. Редовното и достатъчно количество вода, консумирана има редица предимства, от които много от вас дори не осъзнават! Живот без вода не е възможно най-малко! Нашето тяло се нуждае от ежедневна употреба от до два литра напитка.
1.Pomogaet отслабна
Вода - единствената течност, която не съдържа никакви калории! Всички други напитки, продавани в бутилки и метални кутии, няма да могат да го замени, защото те имат захар. Ако сте прекалено се опитвате да отслабнете, трябва да знаете, че това е вода, която помага да се ускори метаболизма и подхранва тялото. Преди ядене, се пие цялата стъклото на тази течност, тя ще допринесе за разделяне на мазнини консумирате и притъпява чувството за глад.
2. Тя дава тласък на енергия
Поради малкия размер на потреблението на вода при хората идва бързо умора. С вода сърцето започва да работи по-усилено, което означава по-добри кръвни транспортира хранителни вещества и кислород до органите. Насищайки всички човешки клетки, вода поддържа тялото в добра форма. Особено полезно да се пие с цел водата, докато тренирате, така че да не се дехидратират.
3.Umenshaet стрес
Мозъчната тъкан на човека се състои от вода с 80%! И поради обезводняване на цялото тяло започва да страда, че е мозъка. Има влошаване на емоционалното и психично състояние, главоболие. В резултат на това тялото произвежда кортизол - хормон на стреса!
мускули 4.Toniziruet
Нашите мускули са 75% вода. Това не означава, че само консумацията на вода ще ви помогне да изградите мускули, спорт не е отменено! Водата действа като смазка между ставите, така че, когато тренирате, можете да се избегне нараняване. Също така, вода предотвратява появата на мускулни спазми.
5.Uvlazhnyaet кожата
Че жените са много по-вероятно да заплати на състоянието на кожата им, отколкото при мъжете. Достатъчен прием на вода помага да се хидратира кожата, премахва всички токсини и подобрява кръвообращението. Кожа за бръчки не се появи и стречинг, достатъчно количество влага е необходимо. В допълнение към поглъщане, се препоръчва да се изкъпе.
6. детоксикира
Водата помага за подобряване на храносмилането и разбива частиците на вредни вещества. В резултат на това можете да се отървете от запек, защото Дехидратация води до такива проблеми, и прогонва на тялото от токсини, да попречи на отравяне. Токсини чрез бъбреците в урината, както и с пот през порите на кожата.
7.Rasscheplyaet камъни
Поради дългия обезводняване камъни в бъбреците могат да се формират. Вода помага разтваря минерали в урината, като ги превръща в твърди кристали.
8. Регулира температурата на тялото
Когато тренирате много или на улицата е много горещо, лицето ви започва да се изчервявам. Увеличаването на притока на кръв към лицето и тялото се освобождава допълнителна топлина. И в студено време лицето ти е червено, се дължи на факта, че е налице ограничаване на притока на кръв. Така тялото преминава, за да се топлят. От размера на течности пиете това зависи от температурата на тялото.
9.Izbavlyaet мигрена
Главоболие или мигрена също се дължат на дехидратация. В същото време получаване на обезболяващи лекарства намалява болката, но това не продължава дълго. И вода помага да се отървете от болката и облекчаване на умора.
10.Preduprezhdaet сърдечни проблеми
Вода неутрализира мазнини в тялото на човек, който помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. И, за да се предотврати образуването на съсиреци в кръвоносните съдове, се препоръчва да се пие най-малко пет чаши вода на ден.
11.Preduprezhdaet други здравословни проблеми
С достатъчен прием на вода, вие ще бъдете в състояние да се избегнат заболявания като гастрит, киселини в стомаха, грип, язви, конвулсии, и т.н. Ето защо е необходимо да се пие вода редовно!
Съвет!
В допълнение към подходяща консумацията на вода, да включи в своите продукти диета с много неговото съдържание. Плодове и плодове: диня, слива, грейпфрут, портокали, пъпеш, ягоди, череши; зеленчуци: краставици, целина, зеле, спанак, зелени домати.
Заключение: трябва да се пие вода на дневна база и по-големи количества, а не само когато жаден!
Вижте също:Как да бъдем щастливи, и че той се намесва
Вижте също:6 умения, които трябва да научим децата си на 13 години
