Тези вкусни и много полезни хапки няма да навредят на здравето си. Вкусът се оказва не по-лошо от най-известните ястия на "Макдоналдс". И абсолютно нищо лошо!
Нъгетс - един пилешки парчета, които валцувани в галета, а след това пържени в много масло. Оказва се, много вкусно, но в същото време смела и лоши.
Домашно хапки се приготвят без използване на масло във фурната. Вместо пшенично брашно трябва да се използва нарязан в блендер овесена каша. В един Нагетси оказва само 45 ккал. Това е много проста, бърза и полезна! Опитайте го!
Полезни хапки
Вие ще трябва:
• яйчен белтък - 4 бр.
• овесени трици - 5 супени лъжици.
• пиле - 300грама (може да отнеме пуйка);
• соев сос - 1 чаена лъжица.
• заквасена сметана - 1 чаена лъжица.
• хмел-сунели - 1 супена лъжица.
• сирене - стограма
Как да се готви?
домашни птици филе, нарязани на парчета с дебелина 2 см.
Свържете заедно с заквасена сметана и соев сос.
Сега трябва да се сложи парчетата месо в крем-соя смес и ги оставете да се марината за около 30-40 минути.
Уиск протеини с вилица. Бран мелене в блендер или кафемелачка.
Сиренето се настъргва и се върнете към триците.
Хмел-сунели твърде vsypte за сирене и трици.
Подгответе печене пергамент го давам. Всяко парче месо се потопите в протеина, а след това в животновъдството, а след това отново в протеина. Поставете филетата върху хартия за печене.
Пече късове в предварително загрята пещ при 180 ° С
За разгръщане на пълния вкус на ястието, чрез добавяне на масата бутилка Мерло вино.
Как да се готви със соса за Нъгетс?
Сос за хапки, също може да се готви. За да направите това, нарежете пресни билки, посегнат на скилидка чесън и се добавят всички заквасена сметана. За детската маса, не добавяйте към сос прекомерно количество на остри компоненти. Бон апети!
