Можете да се насладите на вкусна храна, но се страхуват да нараня фигурата си? Аз ви предложим варианти за закуска хранене. Насладете се и да отслабнете без да навреди на организма.
1.Zapekanka
Вие ще трябва:
• извара - 0,5 кг;
• Кисело мляко - 2 супени лъжици.
• Яйца - 2 бр.
• Банани - 2 бр.
• царевично брашно - 5 супени лъжици.
• ябълка - 2 бр.
• подсладители и плодове на вкус.
Начин на приготвяне:
Плодове пада в блендер. Свързване на компонентите заедно и се пече за около 50 минути при температура от 180 градуса.
2.Sufle
Вие ще трябва:
• Банан - 1 бр.
• жълтък - 1 бр.
• малина и подсладител на вкус;
• извара - 200 г;
• грис - 2 супени лъжици
Начин на приготвяне:
Уиск блендер банан и сирене, както и други продукти влизат друг ритъм. Поставете теглото на чаши и се пече на 180 градуса 25 мини. Готов суфле малина гарнитура.
3.Oladya
Вие ще трябва:
• Банани - 3 бр.
• овесени ядки - 100 грама;
• яйце - 1 бр.;
• постно мляко - 50 мл.
Получаване:
Направете храна от зърнени култури, добавете пюре банан и други компоненти. Фрай палачинки без масло.
4.Kasha
Вие ще трябва:
• тиква - 300грама;
• Мляко - 0,5 л;
• сол - schepotochka;
• овесени ядки - 200 г;
• Мед - 2 супени лъжици
Начин на приготвяне:
Тиквата чисти и нарязани на средни парчета. Покрива се с вода и къкри за 15 минути след кипене. Уиск зеленчук пасатор, добавете останалите компоненти да донесе топлина, за да кипене и се вари в продължение на 15 минути. Медът влиза в края.
5.Bliny
Вие ще трябва:
• тиква - 200 грама;
• кисело мляко - 2 супени лъжици.
• брашно - 4 супени лъжици.
• участък. Oil - 0.5 супени лъжици.
• сода - щипка;
• сол.
Начин на приготвяне:
Свържете компонентите и се пекат палачинки.
6.Lenivye кнедли
Вие ще трябва:
• яйце - 1 бр.;
• извара - 200 г;
• овесена каша - 5 супени лъжици.;
• подсладител.
Начин на приготвяне:
Свързване на компоненти, форма на топки от тесто, готви, се пропуска всеки кюфте в кипяща вода. Яжте кисело мляко.
Бон апети!
