Упражняването на това силовите упражнения отнеме само 5 минути на ден. Те могат да се изпълняват в изправено или легнало положение. Легендата разказва, че ежедневните упражнения помага подмладяване бързо и ефективно! И в действителност, тези легенди се поддържат от хора, които са се опитвали по един толкова сложен. Те все още продължава да прави упражненията, и по този начин не само подмладяване на организма, но и най-малко вероятно да се разболеят!
Опитайте и вие! Най-интересното е, че нито едно от упражненията не е трудно в изпълнение. Ще се насладите на всеки ход, и да се възползват!
10 упражнения за подмладяване на цялото тяло
1.Osuschestvlyayte кръгови фута движение от 4 пъти във всяка посока.
2.Sognite коляното, завъртане на долната част на крака в кръг. 4 пъти във всяка посока.
3. Завъртете кръга на бедрото. 4 пъти във всяка посока.
4.Lezha вдигне задните части и да направи кръгово въртене до 4 пъти в двете посоки.
5.Vraschayte четки, 4 пъти напред-назад.
6.Make същото с лакътната става.
7.Povtorite с раменете.
8.Delayte глава наклон и се въртят в кръг. 4 пъти във всяка посока.
9.Vraschayte очи 4 пъти по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.
10.Lyagte назад. Въз основа на рамото и крака, свити колене, да извършват движения като ходене. С течение на времето, на прешлените дойдат на мястото от само себе си талия до шията.
В този случай, ако го направите упражненията, докато стои, трябва да се леко се огъват коленете си.
В края на целия комплекс е добра търка ръцете си, краката, ушите, лицето, главата и плеснете с ръце.
Енергийни упражнения могат да се извършват по всяко удобно за вас време. Всеки ден, вие започвате да се разбере, че цялото тяло се подмладява, изглежда весел, променена външност, болката в ставите.
