Повече от веднъж вероятно сте чували, че ако се яде ябълка всеки ден, можете дори да спре да ходи на лекарите! Но това е само поговорка, подходяща за мандарините! В действителност, тази невероятна цитрусови плодове има много полезни ползи за организма на хората.
Мандарини съдържат голямо количество от минерали, витамини, фибри, летливи и други хранителни вещества. И докато тяхното съдържание на калории на 100 грама от продукта се намира само на 44 калории! И Mandarin е много вкусно! Така че, ако имате възможност да се хранят един мандарина през деня, за да получите всички предимства на този плод!
Тук са ползите за здравето мандарини
1.Preduprezhdayut инсулт
Експерти в областта на сърдечно-съдови заболявания твърдят, че редовната консумация на мандарина помага да се намали риска от инсулт с близо 20%.
2.Ponizhayut налягане
Цитрусови плодове във връзка със специална диета с ниско съдържание на натриев може да помогне за понижаване на високо кръвно налягане. И в Mandarin имат калий, който нормализира кръвното налягане,
рак 3.Preduprezhdayut
На мандарини са много богати на витамин С, който се бори със свободните радикали. В резултат на това цитрусови помощ, за да се намали риска от развитие на левкемия при децата, особено ако тяхното използване на възраст под две години. В допълнение, мандарини имат влакно, което намалява вероятността от развитие на рак на дебелото черво.
4.Ukreplyayut сърцето и кръвоносните съдове
Поради съдържанието на мандарини влакна, холин, витамин С и В1, те спомагат за укрепване на миокарда, намаляване на подуване и да ги предпази от развитие на хипертония. А калиев прави кръвоносните съдове еластична и плътен, предотвратяване на развитието на атеросклероза.
5.Snizhayut захар
Мандарини препоръчва да се използват в храните за хора, които страдат от диабет от 1 градус. Поради съдържанието на цитрусови плодове фибри, има контрол захар, инсулин и липиди в кръвта.
6.Uluchshayut кожата
Mandarin съдържа витамин С, който помага за защита на кожата от UV лъчи, бръчки, акне, обриви и циреи. Искаш здрава кожа? Яжте мандарини.
7.Uluchshayut ГИ работни места
Мандарините помагат за увеличаване на киселинността на стомаха, като по този начин помага за подобряване на храносмилането и усвояването на храната от организма. Целулоза, която е част от цитрусови, облекчава запек.
8. укрепване на имунната система
Мандарините съдържат много витамин С, който помага за стимулиране на имунната система, с редовна употреба на тях. Това е особено вярно на грип и настинки сезон.
9. детоксикация на организма
Това се дължи на съдържанието на мандарина влакна. В допълнение, цитрусови плодове положителен ефект върху черния дроб, пречистването му от радионуклиди.
10. Подобряване на функцията на бъбреците
Мандарини също имат диуретичен ефект, така че редовната им консумация помага да се отървете от холелитиаза и уролитиаза.
11.Uluchshayut зрение и слух
Ниацин, зеаксантин, лутеин, съдържаща се в мандарини, подобряване на зрението и да се предотврати развитието на очни патологии. В допълнение, мандарин подобряване на слуха и се препоръчва използването на хора, които вече са с помощта на слухов апарат.
12.Lechat щитовидната жлеза
Пакетът мандарини на йод, витамин РР, както и други полезни вещества за щитовидната жлеза. Ето защо, ако имате нарушена функция на щитовидната жлеза, магазин manadarinkam!
13.Normalizuyut нервна система
Яденето мандарини помага успокояване на нервната система, предпазва от развитието на стреса, подобрява качеството на съня и облекчава тревожност.
14.Toniziruyut целия организъм
Мандарини бързо облекчаване на сънливост, давайки тласък на енергия и жизненост през целия ден.
Харесва ли ви мандарини?
Вижте също:6 знака, които показват, че човек има зло
сърце
Вижте също:Признаци за новата 2019 година: Как да празнуват следващата година в съответствие с правилата
