Ако, както бях преди, искате да отслабнете, трябва да радикално да преразгледа своята храна. Достатъчно, за да седне на диета на вкус! Добави към вашата диета тези продукти, които ще се разпръснат и метаболизма ви да отслабнете!
кафе
Просто страхотен продукт ускорява метаболизма. Пийте по една чаша дневно напитка.
лимон
Той помага да се горят мазнини по-бързо, стимулира храносмилането и увеличава устойчивостта им на заболявания. Пийте всяка сутрин в продължение на 1-ви. топла вода с добавка на лимонов сок.
зелен чай
Ефективно действа от мазнината, като го кара да горят.
Вижте също:Как една жена след 40 години
постно пуешко
Най-добрият източник на животински протеини, ниско съдържание на мазнини, гори калории, помага в изграждането на мускулите.
морска трева
Не само ускори обмяната на веществата, но и да се насища организма с йод, подобряване на щитовидната жлеза.
чесън
Яжте пресни, без добавки, за да се ускори обмяната на веществата.
Чили
Перфектно стимулира обмяната на веществата, наситени мастни киселини бързо, подтиска апетита, така че често я добавят към ястието.
плодове
Той съдържа много витамин С, фибри и въглехидрати, които метаболизъм бързо.
костен бульон
Той ускорява метаболизма, наситени минерали на тялото, протеин, колаген, подобрява стомашно-чревния тракт и абсорбция на хранителни вещества.
целина
Тя съдържа малко калории, което има положителен ефект върху метаболизма. За по-голяма ефективност се препоръчва да се използва заедно с джинджифил, канела и пикантен пипер.
семена от чиа
Са пълни с омега-3, протеин и фибри, което е полезно за целия организъм.
шоколад
Ние говорим за черен шоколад със съдържание на какао от най-малко 70%. Такъв продукт е добре ускорява метаболизма и подобрява мозъка и укрепва кръвоносните съдове.
бадеми
Да, това е високо-калорични храни, но не много, за да се яде, защото Той просто изпълва мигновено. Също така, тази гайка е наситен мастни киселини, ускоряване на обмяната на веществата.
боб
Той съдържа много фибри и протеини, които увеличават метаболизма и подобряване на храносмилането.
ябълков оцет
По-специално, продуктът е в сила за ускоряване на обмяната на веществата, ако го използвате с лимонов сок, мед, люта чушка и канела. Освен ябълков оцет подобрява храносмилането и нормализира кръвната захар.
канела
В получаването на подправките в организма започва активно изгаряне на мазнини и намалено желание за сладки. В деня, се препоръчва да се консумира по една щипка канела.
кокосово масло
Богата на мастни киселини, които се превръщат в тялото в енергия и ускоряване на метаболизма.
къри
Много вкусно подправка, която мигновено повишава обмяната на веществата. Особено ефективен джинджифил, куркума и пипер.
риба
Източник на Омега-3 и протеин, което е много добре за метаболизма. Също така, този продукт облекчава възпаление в организма и намалява производството на хормоните на стреса.
грейпфрут
Намалява инсулин, витамин С, и богата на фибри, засилва имунната система.
вода
Ако се храните на ден достатъчно вода, можете да ускори обмяната на веществата с 30%! Всеки човек трябва да пие 30 мл вода на 1 кг тегло.
спанак
Той ускорява метаболизма, поради високото съдържание на влакното. Също така в спанака е богат на желязо, е полезно за кръв и калций, който укрепва костната система.
диня
Няколко парченца на ден и ще имате по тялото диуретичен ефект и активира обмяната на веществата.
Съгласете се, всички тези продукти са доста вкусни, така че не забравяйте да ги включите в диетата си и да губят тегло за добро!
Вижте също:Как и какво да прилагат правилно коректор
Не пощади пускат "Харесва ми" на и да се абонирате, ако ви харесва статията. Вашето време, прекарано - само за секунда, а когато голям брой харесвания, а след това най-полезни статии ще видят повече хора. Много добре, когато много хора вижте статията от която се нуждаят.
