Тези продукти ускоряват обмяната на веществата, ефективно помага за намаляване на теглото.
Метаболизъм - способността на организма да се натрупват хранителни вещества, превръщането им в енергия, както и отделянето на отпадъчни продукти. Метаболизмът се отразява телесна температура, кръвно налягане и нашето влияние върху количеството на мазнините в тялото.
Храни, които ускоряват метаболизма
1. Всички млечни продукти, с изключение на мляко, нормализира чревната флора, насищайки я с полезни микроби.
2.Imbir увеличава производството на стомашен сок и ускорява обмяната на веществата.
3.Belokochannaya зеле и карфиол са антиоксиданти, които ускоряват отделянето на отпадъчни продукти.
4.Koritsa повишава производството на инсулин, което води до бърз метаболизъм.
5.Greypfrut ускорява процеса на храносмилането и е холеретична продукт.
6.Zeleny чай - напитка, която има положителен ефект върху метаболитните процеси в организма.
7.Voda нужда от добра работа на всеки и всяка клетка в тялото. С тази напитка тествани редокс процеси.
8.Krasnoe вино - антиоксидант, който ускорява доставката на хранителни вещества към клетките.
9.Granat - съществено значение за кислород на тялото.
Не е важно да се забравя, че метаболизмът се влияе от няколко фактора:
• Пол. При мъжете, обмяната на веществата по-бързо с 10%.
• генетична предразположеност. метаболизма, предвидена в ембриогенезата.
• хормони. Метаболизъм засяга някои хормони.
• Възраст. След 30 години, процентът на метаболитни процеси се намалява с 2-3%.
• Захранване. Както бе споменато по-горе, има храни, които да ускорят метаболизма, но там е, че, напротив, тя се забави.
• почивка. Имаме нужда от една добра почивка и сън, за да компенсирате изразходваната енергия. В противен случай, метаболизмът се забавя.
• Упражняване. Ако човек спортуват, метаболизма му е по-бързо. За да работите мускулите изразходват много ATP и нейното попълване на скоростта на метаболизъм се ускорява.
Сложете Харесва ми, ако тя е била полезна
