По време на сън на цялото тяло, включително мозъка и други органи на човешкото необходимостта да се успокоя. Но ако имате тази нощ в един ред кошмари, доста трудно да се отпуснете, сън и бъдете будни през нощта. Ако вие също понякога сънува кошмари, не забравяйте да прочетете за това какво може да се свърже и как да се отървете от тях!
Причините, поради които кошмарите и как да ги неутрализира
преумора
Ако имате постоянни проблеми у дома, на работа, на малко дете с трайни капризи, липса на сън, проблеми с пари, вечна умора - всички те могат да бъдат обединени в една дума "стрес". Това стрес, и тя може да бъде причината за кошмарите си.
Научете се да се отпуснете. Разбира се, ние винаги живеят в стрес, и няма да се наоколо него. Но е възможно да признае собствените си сигнали на организма за подхода му. Например, ако имате някакви главоболие, вие се чувствате постоянно напрежение във врата и раменете, имате болки в стомаха - всички те могат да се говори за вашата силна пренапрежение. Намери начин, който ви помага да се отпуснете, да даде себе си поне малко време, за да се чувстват по-добре и да се отърве от кошмари. Например, можете да вземете релаксираща вана с някои ароматни билки, медитация преди лягане. Спете добре в тишината, с плътно затворени тъмни завеси за комфортен матрак и удобна възглавница. Преди да си легнете, не гледам телевизия, не седят пред компютъра и не се катерят по телефона най-малко половин час. Ако всичко, което правя е да наблюдава и кошмари не напускат, а след това по-добре е да се обърнете към терапевт. Може би причината на вашите мечти се намира някъде в подсъзнанието си, дълбоко, и се нуждаете от професионална помощ.
Вижте също: Как да се отървете от бръчки кесиени
Страхът на постоянна тревожност и
Ако се страхувате от нещо, постоянно се тревожи заради нещо, което не оставят лошите мисли, свързани, например, с любимите си хора или семейство, всичко може лесно да доведе до по-ужасно кошмар. И, между другото, тези кошмари просто ще се отнасят за вашия опит, и това ще посее в теб още по-тревожно. Само един порочен кръг.
Тук можете да се посъветва само да се справят със своите проблеми. Ако искате да го направите сами, точно преди лягане, мисля за това, защо сънуваме съня, а след това да разбера как може да се справи със ситуацията, която мечтаете. Важно е да се отпуснете, да се мисли повече за приятното, също помага за масаж. Ако решите проблема сами, че не присъствахте, има и по-добре да се види със специалист, което ще помогне да стигнем до дъното на вашите дълбоки страхове, да ги изведе, и след това да помогне да се справят с тях.
травматично събитие
Тази ситуация е много по-сложно от предишните две. Вие не измисли страх, не виждате кошмарите заради стреса. С теб имаше някакъв ужасен случай: нападение, злополуки, смърт на близък човек или са причинили много тежка психологическа травма. След подобни събития могат да имат кошмари, които се справят най-трудно. Exit - екскурзия до терапевта. Специалистът ще оцелее Тревожните мислите и страховете, които могат да бъдат свързани със събитията.
Ако имате кошмари, опитайте се да започнем да разбираме какво е причинило появата им. Може би сте се излезе с тях себе си, а просто трябва да се успокои, да се отпуснете и да се отървете от обсесивно смущаващи мисли? Но това не е необходимо за постигане на релаксация с помощта на силни успокоителни и алкохол. Най-идеалният вариант - това е да се обърнат към специалисти, които ще намерят изход от кошмарите си.
Вижте също: 10 неща, които правят един мъж в любовта
Сложих на душата в писане на статии, моля подкрепа на канала, сложи Както и да се абонирате!
