Психолози смятат, че всичките ни проблеми с тялото, предвидени все още е в главата ни. По-специално, когато става въпрос за загуба на тегло, сме ние, от време на време, напразно се опитва да хвърлят омразните килограми с помощта на най-тежки диети. Но психолозите са посъветвани да отида малко от другата страна!
За съжаление, PP рецепти, специални програми и блогове за здравословно хранене и не намаляват количеството на страдание от хора с наднормено тегло. И експерти смятат, че този проблем се е превърнала в психологически, съответно, и то трябва да бъде разгледан малко по-различно.
Тук са 5 прости правила от психолог да ви помогне да отслабнете!
От храната, която трябва да се забавляват
Диетите не работят, защото те не получават удоволствие от яденето. Ако често се мъчи диетични ограничения, тогава знаете колко трудно е да седне на една само елда с кисело мляко или ябълка, или непрекъснато Изчислете калории, отказвайки се от любимите торта. Психолозите съветват да не се ограничават в продуктите. Ако искате да се яде торта, моля, печено месо - напред. Само за ядене не трябва да бъде на режима, а когато наистина го искаш.
Следете чревна микрофлора
За да направите това, трябва да захраните се променя, както и продуктите, консумирани - естествено. Няма нищо сложно, и обикновено се съхранява достатъчно бързо. Да не забравяме и кисело мляко с пробиотици, домашно сирене и т.н.
Вашата храна трябва да бъде с високо качество и здравословно
Ето, той не казва, рано или късно ще трябва да отидете на ПП. Фактът, че правилното хранене помага не само да отслабнете, но и лекува тялото, което пречи на развитието на до 70% от болести! Повечето хора консумират храна, която е изкуствено обработени. Тялото не може напълно да се извари. Ето защо, ние трябва да се откаже от всичко това химия, и преработени храни.
Вижте също: Защо овесена каша може да бъде вредно за закуска
Излезте от зад бюрото си, веднага след като почувства удовлетворен
Не е необходимо да продължи да се седне на масата, аз трябва да достигне до целия си част. След като имаше чувство на насищане - оставете ястието. И да не пропуснете този момент, трябва да се яде бавно, бавно и дъвчене храна старателно. Да не се яде по-пут да наложи собствената си храна в една малка плоча, така че обемът на порции ще изглежда много по-голям, и вие бързо naedites. И се опитват да се задържат на масата е повече пресни плодове и зеленчуци, така че ако вече сте яли и продължава да се остане за храна, по-добре е да се консумират тези продукти.
Любовта си фигура, тъй като има
Не забравяйте, че е имало време, когато имаше стройна фигура (например преди раждането) и ще бъде обичан. Вие се възхищавал в огледалото, измерване с рокли и панталони хипстъри. Сега, временно, в миналото, но това не означава, че тя не е за в бъдеще. Но е необходимо да се започне да обича тялото си точно такъв, какъвто е. С това е трудно да дойда, но ако всеки ден, за да се възхищаваме в огледалото, си казваш, че си красива и привлекателна, рано или късно, щракнете в мозъка, а ти ще изглежда по различен начин на фигурата й. И тогава, да обичаш себе си под маската на това, което е там, можете да започнете да отслабнете!
Чували ли сте някога, че Вселената чува думите ни, и ако има нещо, което наистина искам, уверете се, че лицето, което я получава? Само по пътя към мечтата си за намаляване на теглото и тънка фигура, също трябва да се направи най-важните стъпки. И в този случай, тези стъпки трябва да са само психологически. Запомнете: "Преди да загуби физическата си тегло, е необходимо да се започне с психологическата страна"!
Вижте също: Природен маска за косопад
