За да станете стройна жена, че е необходимо да се намали консумацията на висококалорични храни като тлъсти меса, някои плодове, масла, млечни продукти и т.н. Това е само в тези продукти, в допълнение към голям брой калории, има и витамини и минерали, които са напълно изключени от употреба във всеки случай това е невъзможно! Аз ви подготвили списък с високо калорични храни, които са в умерено тяхното използване не води до появата на допълнителни килограма от двете страни и корема. Те са много полезни, и те трябва да ядат.
авокадо
Висока калории едно авокадо плодове е около 200-225 ккал. В състава на плода съдържа фолиева киселина, мед, витамин Е, А, К, С, група В, фибри, така че този продукт се счита за много ценни за здравето. Авокадо нормализира кръвното налягане, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, укрепва имунната система, Тя подобрява храносмилането, подобрява кожата и косата, то е много полезно за спортисти, защото тя помага в комплекта мускул.
Вижте също: Защо овесена каша може да бъде вредно за закуска
семена от чиа
100 г семена съдържат повече от 500 ккал. Но това не е причина да се откаже от този продукт. Съставът включва, чиа семена мастна киселина, калций, цинк, протеини, мед, протеин, калций, селен и т.н. Chia намалява холестерола, подобрява имунитета, подобрява обмяната на веществата и подхранва помогне в борбата с глада, нормализира кръвното налягане и кръвната захар перфектно почиства организма от токсини. За да отслабнете семена от чиа могат да бъдат добавени към шейкове или кисело мляко, както и напитка преди хранене. В никакъв случай да ям много по-малко, а оттам и да се предпазите от наддаване на тегло!
зехтин
100 г масло съдържа повече от 800 калории! Съдържа мононенаситени мазнини и антиоксиданти подобрява усвояването на хранителни вещества като витамин D и А, когато това добавяне, например в салати. Подобрява функционирането на стомаха и червата, тя помага в борбата с инфекциите в организма. Зехтинът помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, подобрява мозъчната функция и помага за намаляване на теглото.
стафиди
Стограма - 264 ккал. Много хора мечтаят за красива тънка фигура, напълно чисти сушени плодове от вашата диета. Но тук е стафидите не съдържат изкуствени захари и е идеален за закуска. Изследователски диетолози показват, че продуктът може да се използва дори и за диабетици. Стафиди и нива нормализира кръвната захар, понижава кръвното налягане, подобрява бъбречната функция, прави кожата здрава и красива, показва тялото на излишната течност и токсини.
кокосово брашно
100 г продукт съдържа 446 ккал. В сравнение с други видове брашно, кокосово много високо калорични, така че рядко се яде. Въпреки това, кокосово брашно е незаменим източник на здравословни мазнини, фибри, протеини и т.н. Продуктът подобрява усвояването на витамини и минерали, и съдържа минимално количество бързо смилаеми въглехидрати, и там не е глутен. Кокосовото брашно подобрява храносмилането, премахва токсините, укрепва имунната система, намалява холестерола, помага в борбата срещу целулита и мускулна комплект, дава тласък на енергия, укрепва костите и зъбите.
шам-фъстъци
Стограма - 556 ккал. Много, да! Но това са ядките са от съществено значение като закуска, тъй като притъпява чувството за глад за дълго време. Съдържат витамин А, Б група, С, Е, желязо, фосфор, мед, манган, магнезий, фибри, ненаситени мазнини. Шам подобряване на храносмилането, намаляване на риска от сърдечни и съдови заболявания, подобряване на черния дроб и нервната система, нормализиране на кожата, намаляване на холестерола, подобряване на зрението, за предотвратяване на развитието на анемия, повишаване на имунитета, стимулира мозъчната функция.
От време на време, цифрата гони мечтите си, ние започваме да се лишавате много безумно полезни и необходими за нашите продукти от организма. Преди да седне на регулярна диета, най-добре е да се консултирате с професионален към новата власт не е само допринася за загуба на тегло, но не е вредно!
Вижте също: Природен маска за косопад
Оригинална статия публикувана тук: https://kabluk.me/zdorove/6-kalorijnyh-produktov-kotorye-polezny-dlya-organizma-cheloveka.html
