Ако не искате просто да отслабнете и да се направи стомаха плосък, не забравяйте да следвате тези съвети!
Изхвърлете млякото
Млякото е добро, но ако целта ви е плосък корем, е необходимо да забравите. Ако не можете да си представя живота си без мляко, можете да ядете кисело мляко без добавки и кисело мляко.
Захар, алкохол, кафе, преработени храни - са изключени
Sugar ще предотврати изгарянето на мазнините в областта на корема, преработени храни - е, напротив, постоянен набор от тежести, добре, алкохол и кафе е важно да се намали най-малко в употреба.
Яжте по-малко сол
Безспорно, сол подобрява вкуса на храната, но твърде много му консумация поддържа тялото течност. Сменете сол соев сос и лимонов сок.
Изхвърлете горещите подправки
Подправки само възпаляват апетита, което означава, че ще бъде в състояние да дори повече от планираното за ядене. В допълнение, прекомерната консумация на горещи води подправки проблеми със стомашно-чревния тракт и насърчава натрупването на мазнини.
Стойте далеч от въглехидрати
Въглехидратите не позволяват да се губят мазнини, така че да пазят себе си в ръцете си и да се откаже макаронени изделия, хляб, сладки продукти. По-добре да се даде предпочитание на храни, богати на протеини.
Яжте повече плодове
Най-доброто, което можете да направите, за да се постигнат добри резултати, е да ядете колкото плодове, колкото е възможно! Въпреки това е важно да бъдем внимателни при избора на тези продукти! Предпочитат цитрусови: грейпфрут, лимони и портокали.
Ако следвате тези прости съвети и избират за себе си малко упражнение, скоро забелязах, че коремчето ти започна да да се намали! Това е време да мисля за това днес на извора, за да се превърне в лукс stroynyashkoy плосък корем!
