Този плод е известен с богатото си съдържание на желязо в състава. Въпреки това, Apple има много повече ползи за организма на хората. Редовната консумация на храна ще ви позволи напълно да се откаже посещенията на лекар!
Яжте може не само пресни ябълки, но и сушени плодове, печени и мариновани форма.
Какво е използването на сушени ябълки?
В процеса на сушене на ябълки и листа течността те загуби част от витамин С, но и всички други витамини и минерали, остават. Той се суши ябълки съдържат големи количества пектин, и йод. Те помагат на нормализиране на храносмилането, подобряват обмяната на веществата и нормализиране на хемоглобина.
Какво е използването на печени ябълки?
Почти всички компоненти са полезни и печени ябълки. И по-специално, те имат много пектин. Тестени ябълки лекувани холецистит, панкреатит, чревни заболявания, както и подобряване на функционирането на стомашно-чревния тракт след коремна операция.
Какви са ползите кисели ябълки?
В тези плодове са с високо съдържание на фибри и растителни влакна, което има положителен ефект върху храносмилателния тракт. Също така кисели ябълки много аскорбинова киселина, което ги прави незаменими за поддържане на имунитета. А тези ябълки съдържат много калций, така че тяхната употреба може да ви предпази от остеопороза и други заболявания на ставите.
Тук са най-полезните свойства на ябълките, които не трябва да забравяме:
· Помощ, за да отслабнете. Това се дължи на факта, че ябълките са с ниско съдържание на калории и съдържа фибри и пектин, които нормализират храносмилателния тракт.
· За да се отървете от бръчки. Съдържанието на витамин С и други хранителни вещества, поддържа кожата в добро състояние.
· Засилване на сърдечно-съдовата система. Пектинът съдържа в ябълки намалява холестерола, почиства кръвоносните съдове на токсини и ги укрепва.
· Предотврати развитието на болестта на Алцхаймер. Ябълките предпазват мозъка от стареене и подобряване на паметта.
· Предупредете развитието на рак. В ябълка кора съдържа вещества, които предпазват черния дроб, на гърдата и рак на дебелото черво клетки от разработване.
· Понижаване на холестерола. За да намалите нивото на холестерола, е достатъчно да се яде на ден до 2 плодове.
· Защита срещу диабет. Разтворимите фибри, която е част от ябълки, намалява удари на кръвната захар.
· Предотвратяване на развитието на кариес. Яденето ябълка след хранене, може да се почисти с емайлово покритие, както и да се чисти междузъбните пространства. Въпреки това, той е да се припомни, че ябълките не заместват миене.
