Използвайте този съвет, за да остане дълго енергичен, здрав и да подобрят работата на целия организъм.
Спете седем часа на ден
Сън е значителен при хора, като например вода и храна. С достатъчно сън, ще удължи живота си, подобряване на паметта, намаляване на риска от възпаление в организма, може бързо да отслабнете и изграждане на мускули, намаляване на стреса.
Молим и медитираме
Отделяйте време за молитва и медитация. Значи вие сами определяте за положително, да подобри настроението ви, за поставените цели за деня.
Заемете се с това
Не е задължително да отидете на фитнес, просто правя лесни упражнения, за да се чувстват удобно и енергия.
Консумирайте 30 грама протеин
Над половин час след събуждане тя препоръчва да се консумират 30 г протеин. Така ще бъдете сити за по-дълго, което ще ви помогне да не се яде повече през деня. Например, можете да ядете 2-3 яйца, бекон пуешко, свинско земята, домашно сирене и колбаси.
Вземете хладен душ
Студената вода ще ви помогне бързо да се събуди, за да се подобри имунната, лимфната, храносмилателни и кръвоносната системи. Също така, ще се подобри вашия метаболизъм.
Прочетете и да слушате нещо полезно
Прочетете няколко страници от книга, да слушат новините, полезни съвети и консултации - да отделят 15-30 минути тази сутрин.
Вижте целта си
Всяка сутрин, мисля, че над главата ми в всички свои цели, определени за ден, два, седмица, месец.
Вземете най-малко една стъпка към постигането на дългосрочни цели
Не се страхувайте да взимаш важни решения, за да извършите дългосрочни цели се извършва бързо.
Какво ще правя след това през целия ден, тя не е от значение. Най-важното нещо, което сте направили преди осем сутринта и така програмирани за успех, здраве, и вие ще намерите успех в живота!
Вижте също: 5 типа жени корема и как да се отървете от тях
Вижте също: Как да се унищожи възрастови петна, рождените белези, папиломи и брадавици у дома
