Много от нас грях, който искал да гледам в хладилника, след шест часа вечерта. И това, между другото, да се направи, ако работите по цял ден и се върне у дома, само на 6 или дори по-късно? Има нещо, което искаш! Разбира се, че не е необходимо в този случай се яде здраво, да забравите за крем торти и сандвичи с колбас - Тя не само води до преразход килограма, но и вреди на организма.
Специалистите са провели проучване и заключи, че е налице след 18:00 все още е възможно, но някои храни. За да изберете за своите нужди диета само здравословна храна, която не допринасят за увеличаване на теглото, и може да помогне за подобряване на качеството на съня. И тогава аз ще ви разкажа за повечето от тези продукти, което може и трябва да се яде през нощта!
Вижте също: Защо овесена каша може да бъде вредно за закуска
, Six? Какво да ядем?
тъмен шоколад
Доста често, шоколадът се прави в списъка на забранените продукти, но тук не става въпрос за някой от неговата форма. Разбира се, шоколад с ядки - да, лошо. Но това е тъмен шоколад - добро. Този продукт съдържа много малко захар, така че постигането на мазнини и не се отвърне от него, и холестерол не е skakanet, а по-скоро нормално. В допълнение, шоколад повишава настроението, което ще ви позволи да спи спокойно и балансирано.
супа
Това ястие сме свикнали да се хранят по време на обяд, но през нощта от него също ще бъде от голяма полза. Можете да ядете като зеленчук и кокошката. Топла супа е не само топло, но също така ще има по тялото успокояващ ефект. Така че, ако искате да ядете през нощта, и ти осъзнаваш, че каничка чай няма да ви помогне, тежка телесна повреда супа. Има няколко изключения, не са подходящи за супи вечерята с боб, грах и леща. Ето това ви се предоставя неспокоен сън.
бадеми
За съжаление, бадеми - забавно не е евтин, и всеки ден, че не би искал да яде. Но тези ядки безумно вкусни, полезни, и много добре отговарят глад. За да наддават на тегло, този продукт не ще, така че не се притеснявайте и се хранят шепа!
Тиквените семки
Аз се насладят на вечерта един интересен филм, яде пуканки или чипс? Отстрани от живота си, тези закуски на всички! Заменете ги с тиквени семки. Вкусно, здравословно, задоволи глада, не доведе до набор от килограм! Освен факта, че можете бързо да намали апетита ви, вие също ще обогати тялото си с магнезий, който е полезен за доброто и дълбок сън!
ориз
Специалисти твърдят, че диета, в която главната ответникът е ориз, помага за намаляване на риска от безсъние с почти 50%! Никога не съм чувал за такава огромна мощност от този продукт. Оризът е висок гликемичен индекс, който засяга производството на мелатонин и триптофан, както е добре известно, тези хормони са много необходими за качеството на съня!
Преди да задоволи глада си с храна, ще бъдат разгледани, и ако наистина искате да се хранят. Може би просто искате да се пие и "хитър" маска за тяло е това желание да се яде? Можете просто да се пие чаша вода, или за самостоятелно приготвяне на топла чай с джинджифил. Ако искате, можете дори да се пие чаша кисело мляко или кисело мляко без подсладители или добавки! Ако след като сте използвали напитките, гладът там, добре, след това се яде нещо от списъка по-горе.
Толкова е лесно да се поддържа под формата на една фигура, дълбоко заспала, докато все още се яде след шест часа вечерта. Магия и още!
Вижте също: Природен маска за косопад
Оригинална статия публикувана тук: https://kabluk.me/poleznoe/5-produktov-kotorye-mozhno-est-na-noch.html
