Учените са провели много експерименти, и стигнаха до заключението, че дефицитът в четирите групи храни е причина за главоболие!
Главоболието често е придружено от дисфункция на организма и болестта. Но има един вид болка, че боли чувствата ми, изтощително и много пречи на нормалното качеството на живот.
По принцип Мигрена боли жени, в допълнение, това заболяване може да се наследява, свързани с нездравословен начин на живот, постоянен стрес, небалансирана диета. Също така недостиг на някои вещества може да доведе до трайни мигрена.
Тези вещества
Витамин В12 (фолиева киселина)
Липсата на този витамин може да доведе до раздразнителност, разсеяност, излагане на стрес. Рецепция в този случай анестетици само могат да влошат състоянието, тъй като като част от тези средства имат аспирин, намаляване на размера на фолиева киселина в тялото. Яжте повече яйца, моркови, броколи, цвекло, аспержи, тиква, авокадо.
Желязо и мед
Такъв дефицит е по-често при жените, а това води до анемия, намаляване на налягането, главоболие. Яжте повече козе сирене, морски водорасли, семена, маруля, авокадо, фасул, черен дроб, сусам, авокадо.
витамин В6
Недостиг на това вещество причинява съдова болест. Яжте повече храни, черен дроб, боб, сурови зеленчуци.
витамин D
През лятото можете да получите този витамин от слънчева светлина, той се произвежда в организма под тяхно влияние. Но през зимата ядат повече морски дарове, яйца, черен дроб, фасул, желе.
Добавете повече от горепосочените храни в диетата си и ще забележите, че силата и честотата на главоболие е намалял значително. За да се отървете от стреса, който също може да допринесе за появата на главоболие, употреба ароматерапия.
