В търсене на възможности, за да отслабнете бързо и ефективно, жените са склонни да абсолютно всякакви жертви. Те седят на различни диети, глад, измъчват във фитнес залата. И вие може да направи малко по-различно. Има един много интересен метод за загуба на тегло на овесена каша. В същността на това е, че само за три дни се оказва, да отслабнете и да очисти целия стомашно-чревния тракт. Това е, което искам да ви кажа.
Овесена каша е много полезен продукт, за здравето и красотата на лицето. Ако сте били планира да отиде на правилното хранене, то е на тридневно овесена каша диета може да бъде отправна точка в промяната на диета.
Жените обикновено дори не мислят за това какво да се яде от полза по време на диета. Някои се справят само един питейна вода, а след това започват проблемите с костите, кръвоносните съдове, косата и други системи и органи. Диета на овесена каша - това не е просто почистване и тегло загуба. Фактът, че този продукт съдържа много полезни микроелементи, например, флуорид, калциев, йод, фосфор, калий, и т.н. Магнезият, който е част от овесена каша може да ви помогне да подобрите сърдечно-съдови система. В допълнение, овесена каша съдържа определен ензим, който помага на въглехидратите са по-лесни за възприемане, а това е много важно в процеса на отслабване. Трябва да се разбере, че диетата не трябва да бъде "празна", по-добре е да се консултирате с диетолог, затова той взе правилните продукти към вашата диета, която не само ще допринесе за загуба на тегло, но също така ще се компенсира липсата на определени минерали и витамини.
Вижте също: Защо овесена каша може да бъде вредно за закуска
Плюсове овесена каша диета
- Такава диета е с ограничен бюджет.
- Овесена каша - богат на продукта, така че няма да почувствате глад остро по време на диетата на овесена каша.
- Възрастови ограничения за диетата не съществува.
- Подобрява кожата и косата, благодарение на наситен състава на овесена каша.
- Диета не е забранено в гастрит и други стомашни заболявания.
- С помощта на диета, ще можете да почистите червата и целия организъм от натрупаните токсини.
- В овесена каша много фибри, което има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт, както и понижава холестерола.
- Диета помага да се подобри настроението ви и да даде усещане за лекота.
Против овесена каша диета
- Меню превръща монотонен, така че хората с липса на воля не стоят и се чупят.
- При използване на диета без консултация с диетолог, може да се появи запек и алергии.
Продължителност овесена каша диета е само на 3 дни. Разбира се, ако не сте имали негативни точки, вие сте доволни от менюто и сте готови да се по-нататъшни постижения, е възможно да се разшири диета за 10 дни.
Преди да седне на овесена каша диета, трябва да се подготвите тялото си:
- В продължение на три дни преди диетата, спрете да яде, остър, много солени и пушени храни.
- Не пийте алкохол, газирани напитки и в продължение на 3 дни преди началото на диетата.
правила за диета
- Може да се добавя към овесени ядки, зеленчуци, плодове и сушени плодове.
- Последното ви хранене трябва да бъде не по-късно от 4 часа преди лягане.
- Ако дойдете всички същото чувство на остър глад, можете да изпиете чаша айрян.
- Овесена каша може да се консумира в рамките на деня, на пара с вряла вода или преварена вода.
- Не е препоръчително да се използва подсладители, подправки и сол.
- Може да се добавя към кашата малко мед и ленено семе.
резултати диета
Обратна връзка от жени, които са се опитали тази диета, можете да се каже, че за да отслабнете на диета от овесени ядки успява да 3-10 кг!
В допълнение, степента на развитие на листата от червата, подобрява състоянието на кожата.
След като приключите с диетата овес, се препоръчва да се премести в подходяща диета, за да отново не спечелят твърде много тегло!
Вижте също: Природен маска за косопад
