В днешния свят на наднорменото тегло - това е въпросът за населението. Защо сега толкова популярна стана подходяща диета? Разбира се, ако жената не е "отглежда" с скача и границите на всяка част от любимо ястие изядени от тях, най-вероятно привържениците на правилното хранене не биха били толкова много. Макар и да се каже, че ПП - е начин да се лекува тялото и всичко това, аз все още са скептично настроени. Разбира се, след това също става известен допълнителни предимства на такава диета - е предотвратяване на развитието на различни болести. Но остават факт, РР спомага за поддържане на фигурата е нормално!
Аз все още мисля, че причината не е това, което ядете, и колко! Понякога яде малко парче от тортата не е твърде лошо, така че основната причина за различни заболявания и наддаване на тегло - това е преяждане. Друга причина за затлъстяване - заседнал начин на живот. И хората, които седят по цял ден не винаги е мързелив, човек може да има работа, и той е принуден да прекарват цялото си време, да кажем, на компютъра. Така че с това и трябва да се води - с ниска физическа активност и преяждане.
Ако се налага да прекарват по цял ден зад монитора, а след това се опита поне веднъж на час, за да се изправи и да направи загрявка, отидете на работа и от работа пеша, изкачване дом не е в асансьора и по стълбите. И как да се справят с прехранване, четете нататък!
Вижте също: Както е извлечена от ставите и цялото тяло пикочна киселина
Известният английски учен Ричард Уайзман дава само на 8 съвета за това как да не преяждаме.
Яжте от малки ястия
Колкото повече ястия, толкова повече ще се хранят. Ако замените малките плочи, същото количество храна ще изглежда визуално по-голяма и ще бъдете изпълнени, дори и след като си похапнал храна.
ръцете на климата
Ако си с дясната ръка, а след това започнете да ядете с лявата ръка, ако лявата ръка, нали. По същия начин, не мога да ви кажа как това се отразява на борбата с преяждане, може би, "неразвит" ръка започва да се яде бавно, и по-бързо време за ядене, но това, което ядете около 20% по-малко, то точно!
Обемът на стъкло
В ниско широк стъкло, макар да изглежда по-малко обем повече. Но в по-тесен и висок, а от друга страна, силата на звука е по-малко. Така че, трябва да се пие вода от първата чаша, но разнообразието от коктейли, висококалорични напитки и т.н. от тесен.
Огледалото в кухнята
Това е невероятно! експеримент се провежда. Преди темите сложи табела с здравословна храна и "не много", и да се мотае огледалото. Това означава, че цялата храна се отразява в огледалата за обратно виждане. И хората несъзнателно избират точно здравословни храни. Така че, трябва да се вземат под внимание!
дъвче по-дълго
Ако се храните бързо, а след това се яде много повече. И трябва бавно да дъвчете дълго, така че ще се изпълни бързо и се хранят по-малко.
червен
Плочи, салфетки - Опитайте се да получавате в кухнята някъде присъства в червено. Експерти твърдят, че тъй като хората ядат твърде много по-малко, тъй като червеният цвят се свързва със сигнала "Стоп".
Да не се яде пред телевизия / компютър / книга
Яденето на храни, трябва да бъде напълно фокусиран върху това, а ако се разсейва, можете да започнете да консумират продукти, които вече несъзнателно и в големи количества.
Избягвайте разнообразие от ястия
Една от причините за преяждането - голям брой от различни ястия на масата. Например, за празниците, ние се готвят много салати, предястия, основно ястие, и искам да опитам всичко, а това води до факта, че човек яде.
Опитайте се да слушате тялото си. Тя не трябва да се яде всеки път, когато дадена възможност. Бихте ли искали да имате? Яжте ябълка или да пие вода, така че и глада си, за да покори и да е от полза за организма.
Вижте също: 7 състояние на ноктите ви, което може да се каже за проблемите в организма
Оригинална статия публикувана тук: https://kabluk.me/poleznoe/boremsya-s-pereedaniem-i-usmiryaem-nabor-vesa.html
