Много хора имат проблем като негативно мислене. И хората често дори не забележите, че той идва на ум толкова много негативни мисли буквално всеки ден. Но за да разберете, че това не е просто една мисъл, когато сте за нещо, мисъл, това е всичко. Отрицателни мислене не остават незабелязани. Безсъние, раздразнителност, тревожност - това е само малка част от такова негативно влияние, което се появява след негативните мисли. Ясно е, че това трябва по някакъв начин се бори!
Ако не се опитват да се отърват от негативно мислене, той започва да се движи в навик. Защо виждам всичко с песимистично настроение и режеха се понякога страшни "мисли"? Искам да дам някои съвети, за да ви помогне да излезем от главата ми всички отрицателни мисли на.
Играйте с времето
Не е лесно да се отървем от отрицателен, дори за една седмица, но поне не се опитват просто да се откаже от лошите мисли, и да го ограничи. Маркирайте един ден, например, на 15 минути от тяхно негативно мислене, които може да искате да се мисли за най-лошото, depressirovat в пълен размер, за да даде простор на цялата си негативна енергия.
обичам себе си
Започнете обичащи себе си. Спрете непрекъснато се караха се за греховете си, думите не е нужно да си човек, който не е достоен за любов разгледа. Подарете си като най-близкия човек, това е вярно!
Не дръжте гърба емоциите си
Понякога човек е много трудно, защото на негативните си мисли, само защото той не може да пускам пара. Опитайте се да говоря с някого. И това не е задължително да бъде човек с психологическо образование. Можете да кажете на всички, че сте загрижени за любим човек или приятел, който ще слуша и да разберат точно. Можете да го направите още нещо, например, да отиде далеч в гората и да го викат, добре, или се разделят 2-3 срещу плоча на стената. Ами помогне да излезем от главата ми всички глупости спортни дейности. Може би трябва да се запишат в някои бойни изкуства?
Вижте също: Както е извлечена от ставите и цялото тяло пикочна киселина
Погрижете се за себе
Има един много добър начин да се "шпионин" за собствените си негативни емоции. Сложете в ръцете на венеца, и всеки път, веднага след като започнете да се преодолеят негативните мисли се сменяше с всички сили. Това няма да боли, но доста неприятно. Така ще имате по поръчка завършек на вашето негативно мислене, така да се каже, светкавично.
Беседа с най-добрия приятел
Ако имате някакви трудности и проблеми в живота, а след това може би ти се обадя на приятел и разкажа за всички "раната". Но понякога няма време да се обадя, особено да чуят успокояващи думи. Така че се опитват да говорят за себе си като приятел. Понякога след плисък на чувствата на глас, тя става много по-лесно.
Напиши, че сте загрижени за
Просто вземете лист хартия и химикалка и пише всички неща, които сте загрижени, че не ви дават спокойствие, което прави depressirovat.
Използвайте силата на любовта
Опитайте се да прекарвате повече време с хората, които обичате. Любовта побеждава злото! Свържете се с приятели, прегръдка близките си, отиват на романтични вечери и пикници.
Откажете се от телевизия
Сега това е телевизия се превръща в източник на отрицателни мисли. Тук гледате програма, в която някой има проблем, можете да слушате на дискусията, като интересно, вие си мислите: "Слава Богу, не съм!", А след това през целия ден в лошо настроение. Също така засегнати от новините. Всички негативността, че ние абсорбира от телевизора, седи в главата ни, което води до тъга, безпокойство, и дори влиза в депресия.
Използвайте тези съвети и скоро ще откриете, че вашето мислене коренно се е променил!
Вижте също: 7 състояние на ноктите ви, което може да се каже за проблемите в организма
Оригинална статия публикувана тук: https://kabluk.me/psihologija/8-sposobov-izbavitsya-ot-negativnyh-myslej.html
