От инсулт всяка година все повече и повече хора умират. Това в никакъв случай да не е сред тях, е необходимо да се спазват някои правила!
Ход - е лошо кръвоснабдяване на мозъка. Това може да се дължи на разрушаване съд, което води до хеморагичен удар, кръвен съсирек или запушване на съда - което съответно води до исхемичен инсулт. И в първия и във втория случай, нищо положително на заболяването не чакайте. Така например, в първия случай, защото в кръвта започва да влияе на мозъчната тъкан, която не й даде възможност да функционират нормално. В случай на исхемичен инсулт, мозъчни клетки вече не се получават кислород и хранителни вещества, като по този начин убиване.
Някой го губи, някой мобилността на някои части на тялото, някой умре. Например, 20% от пациентите с инсулт напълно губят способността си да ходи, 30% - се нуждаят от специални грижи, и само 8-10% след като са преминали лечение, може да се върне към нормалния живот.
Невъзможно е да се предскаже удар, това се случи изведнъж, така че трябва да има време да се обади на бърза помощ.
рискова група
Има някои фактори, които правят хората уязвими по отношение на развитието на инсулт:
- хипертония;
- сърдечно-съдови заболявания;
- диабет;
- затлъстяване;
- като някои лекарства;
- заседнал начин на живот;
- висок холестерол;
- тютюнопушенето;
- сънна апнея;
- възраст над 55 години;
- пол - мъжки инсулт се случва често.
Вижте също: Както е извлечена от ставите и цялото тяло пикочна киселина
инсулт превенция
Сега, прочетете правилата, които трябва да се спазват, за да не се получи инсулт.
1.Kontroliruyte теглото си
За наднорменото тегло човек има повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, често повишаване на налягането, се появява диабет. Ако изгубите тегло, най-малко 5-6 кг, можете значително да намали риска от всички тези проблеми и, включително и инсулт.
2.Skorrektiruyte храна
Яжте повече пресни плодове и зеленчуци. Тя е тази храна помага за намаляване на кръвното налягане и подобрява еластичността на кръвоносните съдове.
3.Broste пушене
Тютюнопушенето е един много негативен ефект върху кръвоносните съдове, а дори и по-специално, ако сте пасивен пушач.
4.Bolshe ход
Особено добре помагат за предотвратяването на инсулт: плуване, колоездене, бягане и ходене нормално. Тук ще има цялостна грижа: вие ще отслабнете, ще бъде в състояние да се нормализира кръвното налягане, подобряване на състоянието на кръвоносните съдове и сърцето.
5.Snizte консумация на алкохол
Експерти обаче странно да звучи, не се обаждайте на всички стоп пиене. Но за да се намали е необходимо консумацията на алкохолни напитки. Малко количество алкохол дори може да бъде полезно. А именно, една част може да включва - 350 мл бира, 147 мл вино, 17 мл чист алкохол, обогатени напитки - 44 мл. Във всеки случай, това е необходимо, за да обсъдят с лекаря дозата, че няма да навреди.
6.Eshte по-малко транс-мазнини
Те намаляват лумена на кръвоносните съдове, както и образуването на кръвни съсиреци могат да се образуват много по-лесно. Така че не маргарин, бисквити, чипс и заведения за бързо хранене!
7.Kontroliruyte АД
Кръвно налягане не трябва да надвишава 130/80 показатели. Ако забележите, че увеличаването на кръвното налягане е често, консултирайте се с лекар.
8.Kontroliruyte кръвната захар
Има признаци, които позволяват на време да се диабет улова, не ги пропускайте!
Разбира се, за да сведем до минимум риска от инсулт в никакъв възможен начин. Но тези превантивни правила може да ви помогне! Също така, вие трябва да знаете как изглежда един удар, за да имат време да помогне на любим човек!
Вижте също: 7 състояние на ноктите ви, което може да се каже за проблемите в организма
Оригинална статия публикувана тук: https://kabluk.me/zdorove/8-pravil-dlya-preduprezhdeniya-insulta.html
