Овесени ядки - "класически" закуска. Той се счита за мега-полезно и постоянно се препоръчва за употреба. Все пак, имайте предвид, че не само съдържа здравословни съставки в овесена каша. Има категории хора, на които този продукт не е подходящ, за да говоря за това новини Ю.
В овесена каша настоящото фитинова киселина, и е опасен елемент. Фитиновата киселина забавя усвояването на калций в червата и по този начин може да стане причина за дефицит е изключително необходимо организъм минерал. Освен това, фитинова киселина ускорява извличането на калций от костите.
Поради тази причина, терапевти препоръчват изключително внимателно, за да се даде овесена каша малки децаЧието тяло е особено силна нужда от калций, за да образуват скелета и зъбите. Ако детето е отслабена, расте бавно, овесена каша е по-добре да се елиминира напълно от диетата. За здрави деца имат право да го използват - но строго в умерени количества.
Също така, овесена каша може да бъде нежелателно възрастни жени
. След менопаузата тялото на жената започва да страда от липса на калций, което води до чупливостта на костите и остеопороза, склонност към фрактури. Има каша при такива обстоятелства, това не е, че не можете да наистина, но със сигурност не всеки ден. Според учените, там е много по-полезни, отколкото другите зърнени култури - ечемик, елда или просо, овесени ядки трябва да бъде рядко ястие.В допълнение, овесена каша не е подходящ за хора, чиито тела не могат да понасят глутенСъдържащи глутен. Страдащи от това заболяване не може да се извари не само овес, но и други подобни зърна - ръж, пшеница и ечемик. Лекарите предполагат, че непоносимост глутен често се наблюдава при деца, така че родителите при подаване зърнени култури което трябва да се наблюдава внимателно въздействието и ако имате проблеми с храносмилането задължително да се отнася до терапевт.
Най-нежелателно експерти изгледите да използват овесени вярвам зърнени закуски под формата на овесени ядки, които изискват само изливат мляко. Редовната консумация на овес може да допринесе за развитието на диабет, предупреждават експерти.
"Освен фитинова киселина в този продукт съдържа много нишесте. В процеса на храносмилането, тя се превръща в глюкоза, което води до освобождаване на големи количества инсулин, "- каза учени.
