Разстояние обхванати 10 000 стъпки на 8 km.
Диетолозите сигурни, че, ако искате да отслабнете - трябва да се движат повече. И тук е просто техниката на 10,000 стъпки на ден.
Така че колко килограма ще бъде в състояние да изгори, минавайки такова разстояние?
За да изгорите 100 калории, ще трябва да ходят около 1.6 km. Ако приемем, че 10 000 стъпки - тя е на 8 километра, разстоянието да прекарат 500 калории на ден. Една седмица в размер на изразходваните калории ще бъде 3500, което се равнява на приблизително 0.45 кг мазнини. И такова натоварване и намаляване на телесното тегло не са опасни и няма да причини вреда на тялото.
Тези изчисления не са вярвали, че са точни и те са различни за всеки индивид. И все пак основната роля се играе от диетата. Основното правило е да отслабнете, трябва да консумират по-малко калории и да изгори повече.
Не забравяйте да харесване, абонамент и акции в социалните мрежи. Оставете вашия коментар.
Как да направим стъпки на ден, за да сте здрави
Какво е използването на скандинавско ходене
10 ползи от скандинавско ходене
