За единството на човешкото тяло, както и за продуктивна работа на мозъка, ние винаги трябва да се хранят правилно. За продукти, които подобряват мозъчната функция, обяснява Med2.
Храни, богати на желязо подобряване на работата не само на мозъка, но и да работят като едно цяло.
Много хора днес са крайно липсва желязо. Грим за липсата му на, особено когато трябва да се съсредоточи колкото е възможно повече и лечение на триизмерна информация за кратко време, помагат на зелени ябълки, елда или ръжен хляб.
Също така благоприятно влияе пилешко или говеждо черния дроб, както и в сезон - зрели нарове.
"Работници на знанието често се оплакват от прекъсвания загуба на паметта. За да се промени това положение, и по-добре и да се избегне, трябва да бъде възможно най-често да се включат в диетата на моркови, ананас, авокадо. Особено се препоръчва пред важен ден, среща или изпит да се включат в диетата на тези продукти, например, чрез приготвяне на салата от тях ", посъветва лекарят.
Напълнете я по-добре от зехтин или синапено масло. Отвори нова информация помага храни, богати на витамини от групата В. За да направите това, често включват в диетата си морски дарове закуска и шепа ядки.
Отърви се от усещането за "тежка глава" помага на глюкозата, която е чудесен източник на енергия за нервните клетки.
"Но не забравяйте, че в резултат сладкиши, торти и шоколади глюкозата навлиза в кръвта бързо, но и неговата концентрация в кръвта се намалява. Но тези закуски имат отрицателно въздействие върху фигурата. Защото, за да получите всички необходими елементи, е много по-полезно и целесъобразно от плодове и зеленчуци, зърнени храни или сушени плодове, "- каза експертът.
В допълнение, при постоянно натоварване и умствен труд е важно витамин С, който помага на кръвоносните съдове на мозъка. Яжте храни, богати на които те се нуждаят ежедневно да се отложи "в резерв" на тялото просто не могат. Защото дневния хранителен прием трябва да присъства, за да изберете някоя сезонни пресни плодове, грейпфрут.
мисли скорост е пряко свързано с присъствието на калций тялото и калий. Ето защо е необходимо да се организира по време на работа закуска със сирене и домати, перфектна закуска за презареждане на мозъка ще бъде и сирене с сушени кайсии и сливи.
Не забравяйте да харесване, абонамент и акции в социалните мрежи. Оставете вашия коментар.
Подобрява паметта подправка
11 интересни факти за кафето
8 стимуланти за вниманието и паметта, които се съдържат в продукти
