Всеки знае, че основната причина за заболяване на черния дроб - прекомерна консумация на алкохол. В допълнение към алкохолни напитки, могат да възникнат проблеми поради наднормено тегло и лошите хранителни навици.
Черният дроб участва в много метаболитни процеси. Това е благодарение на нея има трансформация на въглехидрати, мазнини, протеини или хормони. Тяло разгражда токсини, а също и разпространява в цяла важни съединения на тялото и хранителни вещества.
Е, как да се грижи за черния дроб? На първо място, трябва да промените хранителния си режим и да направи лесно достъпни продукти в него.
Какви продукти трябва да се консумира за черния дроб да работи правилно?
1. авокадо
При здрав черен дроб диета авокадо не може да липсват. Това е източник на L-аспартат, амино киселина, която участва в метаболизма цикли на тялото. Плодът съдържа също глутатион - вещество, което поддържа правилната тялото операция, защита на клетките от неговите токсини.
2. куркума
Друг продукт, има положителен ефект върху черния дроб. Подправки защитава организма от токсични вещества: алкохол, защита на растения или неблагоприятно действие на лекарството. В допълнение, тя увеличава жлъчката производство и подкрепя неговото транспортиране в дванадесетопръстника. Куркумата може да се използва като добавка към обяда или като тинктура.
3. цвекло
Цвеклото - един от най-добрите "чистачи" на черния дроб. Root това помага за премахване на токсините от тялото. Съставът на много растителни витамини А, В1, С и минерали: калий, калций, магнезий, желязо и манган. Но най-важното е бетаин вещество (растителен пигмент) - мощен антиоксидант, участва в усвояването на протеините. Пресен сок цвекло е диуретик, слабително и холеретична свойства, които намаляват тежестта на черния дроб.
4. амарант
Това е изключително полезна билка. В състава му са антиоксиданти, които защитават срещу вредните свободни радикали. Амарант - е източник на фенолни антиоксиданти, токофероли и други биологично активни вещества, необходими за здрав черен дроб. Тези вещества защита на своите клетки от токсичните ефекти на алкохол и лекарства.
5. зеле зеле
За правилното функциониране на черния дроб се изисква зелени зеленчуци, включително зеле изпражнения. Този източник на витамини А, С, К и калций. Освен това, зеле съдържа сулфорафан и индоли - активни съставки, които предпазват от рак на черния дроб. Растителни листа са лесно смилаеми. Те могат да бъдат използвани във връзка със здравословни зърнени култури или постно, на пара, месо.
Полезна информация заЗдраве & Life.Благодарим Ви!
7 продукти, които помагат за неутрализиране на черния дроб алкохол
12 продукта, които помагат при прочистването на тялото черния дроб
Как да се изгради на черния дроб
